miércoles, 11 de agosto de 2010

dia 2

DIA 2

no hay reto. DEJEN AQUÍ SUS PUNTAJES


INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!





INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS


Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts



Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.


25 PERSONAS PIENSAN :

nico nicotine dijo...

mas de 1000 (tonto novio que obliga a comer): 0 pt
3 litros de liquidos: 100
1 hora de trotar: 110 pt.

MaRiaNgEl dijo...

hola!! puEs ANdO sopER EMocionadA con EstO.. igual mi pa Ni cuEnta se DA si como o NO jejejej :P tengo una amiga q SI se laz sospeCHa. pERO NAda Eso NO imporTa....

ademaz Hay PerDOn por Escribir ya son las 2:03 a.m. En colomb... pero pues mi hermano estaba descargando unas canciones y ensañando, asi que se me hizo imposible.. pero antes de dormir lo hare jejejejej ---- entonces empecemos:

Ayuno total: 800 pts—
Ingesta de liquido : 1 litro 20 pts.
Autocuidado: me maquille, me arregle cuando me desperté… 100 pts…
dormir 8 horaz... 100 pts..
Escribo en mi blog.. o comentarte … 50 pts jajaja
NO encontre caminar...
jejejejjeje-----

un Besoo me encanta esta carrera... mañana hare otras cositas...
besos...

dark dreams dijo...

Te dejo la puntuacion de ayer, el reto no se cual fue, pero igual da, son unos cuantos puntos menos, ahi va:
Nombre Dark dreams
-ingesta calórica: 101 a 250cals: 500 pts
-ingesta de liquidos: 4litros: 200pts
-actividad física:sexo+75repeticiones:230pts
-consientete: comprar+dormir8horas:200pts
-otros:no laxantes:100pts
TOTAL:1230 puntos

Kiki dijo...

soy KIKI
empiezo.. 11/08/2010 (1 dia completo)
Ayuno total: 800pts
liqidos: (solo agua)2 litros: 50pts
entrenamiento: 10min. 30 pts
Ejersicios Cardiovasculares: 1hora y media. 150 pts
Tratamient facial: 100 pts
Autocuidado: 100 pts
no uso de laxantes ni pastillas para delgazar: 100pts (chicas las pastillas dan taquicardia.. consulten a un medico si les pasa, yo las tomaba ace unos meses.. pero las deje por eso)
escribir en tu blog(comentario: 50pts

una duda.. qe es eso de repeticiones?

Total ayer: 1330

minniprincess dijo...

Dia 2 (12-agosto-2010)
NOMBRE: minni
Ingesta calórica: 366 450
Ingesta líquida: 2l agua +2 red bull light 50
Actividad física: 150 (es solo por el hecho o cuentan todas las veces k te as ido?? Jajaja?
Consiéntete:
• mascarilla, manicura y pedicura mas depilación completa 100
• separadores para pintarme las uñas (monísimos) y un pintauñas rosa fluor (sephora) 100
Otros:
• reporte a tiempo!! 50
• no laxantes ni na de ná 100
TOTAL: 1000
PD- mañana no se si podre postear a tiempo, cosa k intentare uggg no sabes la rabia k me da!!!!
y otra cosa cuantas princesas somos??
te dejo mi msn si me kieres agregrar un beso linda!!
ysvii@hotmail.es

Yumi dijo...

hola! espero que vayais genial, los abdominales entran en repeticiones? :S bueno yo los estoy contando, si no es asi dimelo para cambiar el puntaje.

aqui te dejo los puntos del dia 2:

12/08/2010
NOMBRE: Yumi
Ingesta calórica: 300 ( 573 calorias(dátiles y cereales de los..¬¬ xD))
Ingesta líquida: 50 (2l de agua)
Actividad física: 220 (260 rep (abd) y 6min (abdominales))
Consiéntete 300 (10h durmiendo, maquillarme y peinarme, comprarme ropa)
Otros: 100(envío de reporte diario, comentar)
TOTAL: 970

BLACK DIAMOND dijo...

NOMBRE: Blackdiamond
Ingesta calórica: 700 (Ayuno líquido)
Ingesta líquida: 100 (3l de agua)
Actividad física: 70 (5 min estiramientos, 20 min cardio)
Consiéntete 300 (10h dormir, autocuidado, comprar ropa)
Otros: 150(envío de reporte diario, no laxantes)
TOTAL: 1320

StupidhappynesS dijo...

u_ú perdon ayer no pude enviar el informe... casi me pilla mi hermana!!! asi que tuve que cerrar todo rapido, en fin aqui lo envio ademas aprobecho de enviar el de hoy :P

DIA 11 DE AGOSTO DEL 2010
NOMBRE: Karu
-Ingesta calórica: 500 (241 calorias)

-Ingesta de liquidos: 50 (2 litros)

-Actividad Fisica:
Ejercicios anaeróbicos: 30 pts (10 min)
Cardiovasculares: 110 pts (1 hora)
Repeticiones: 200 pts (250 rep)
-Consientete:
Comprarme algo lindo: 100 puntos
Dormir 8 horas: 100 pts
Peinarme por gusto: 100 pts
-Otros:
Envio de reporte atrazado u_ú
NO USO DE LAXANTES PARA ADELGAZAR: 100 pts
TOTAL DIA: 1290 puntos

DIA 12 DE AGOSTO DEL 2010

NOMBRE: Karu
-Ingesta calórica: 500 (180 calorias)
-Ingesta de líquidos: 50 (2 litros)
-Actividad fisica:
Ejercicios anaeróbicos: 20 (5 min)
Cardiovasculares: 110 pts (1 hora)
Repeticiones: 120 (101 rep)
-Consientete:
Dormir 8 horas o mas: 100 puntos
Autocuidado: 100(peinarse)
Envio de Reporte a tiempo: 50 pts
NO uso de laxantes o pastillas para adelgazar: 100 pts
Escribir en mi blog: 50 puntos

TOTAL DIA: 1200 PTS

queen b dijo...

SEGUNDO DIA (12/08)
NOMBRE: Queen B
Ingesta calórica: 500 (250kcal)
Ingesta líquida: 50 (2l de agua)
Actividad física: 240 (15 min estiramientos, +120 min correr)
Consiéntete 400 (8h dormir, autocuidado, comprar ropa. relajarse y meditar)
Otros: 150(envío de reporte diario, no laxantes)
TOTAL: 1340

...:::* Sele *:::... dijo...

SEGUNDO DIA 12/08/10

INGESTA CALóRICA:
101 A 250 CALS: 500 PTS
TOTAL: 500 PUNTOS.

INGESTA DE LíQUIDOS:
3 litros= 100 PTS
TOTAL: 100 PUNTOS.

Activad física!!!!!
EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)
10 min: 30 pts
Cardiovasculares:
1 hora = 110 pts
TOTAL: 140 PUNTOS.

Consiéntete!!!
Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts
Comprarte algo lindo. 100 pts
Dormir 8 horas o más: 100 pts
Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts
Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts
TOTAL: 500 PUNTOS.

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS
Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.
TOTAL: 200 PUNTOS.

PUNTAJE TOTAL: 1.440 Pts.!!! :/


suerteee!!!

cochaine dijo...

NOMBRE: LULA MEN
INGESTA CALORICA: 500 PTS
INGESTA LIQUIDA: 100 PTS
ACTIVIDAD FISICA: 50 PTS
CONSIENTETE: 100 PTS DORMIR MAS DE 8 HORAS
OTROS: 150 (NO LAXANTES ENTREGAR A TIEMPO)
TOTAL:900 :S

princesswann@ dijo...

DIA 2 :D :
NOMBRE: princesswann@
INGESTA CALORICA: 700 (tes, cafe)
INGESTA DE LÍQUIDOS: 100PTS (3 LITROS)
ACTIVIDAD FISICA:180PTS (10 MIN D ESTIRAMIENTO; 30 MIN DE AEROBICOS Y 100 REPETICIONES)
CONSIENTETE:300 (MASCARILLA, AUTOCUIDADO Y RELAJACION D 1 HORA)
OTROS:150PTS (ENVIO D REPORTE A TIEMPO Y NO USO D LAXANTES NI PASTILLAS)
TOTAL: 1 430 PTS

Tinkerbell dijo...

Holaa!! :'( Ayer no pude entregar mi puntaje (jeje reprobe unas materias y ahora tengo que cursarlas en la mañana :s )espero ya ser puntual :P

Puntaje del Miercoles 11 .

INGESTA CALóRICA:
MENOS DE 100 CALS= 600 PTS
INGESTA DE LíQUIDOS:
2 litros= 50 PTS
Activad física:
Cardiovasculares: correr 15 minutos = 50 pts
Consiéntete!!!
Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien)=100 pts
Tocarte = 100PTS
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS
TOTAL:1000

Tinkerbell dijo...

INGESTA CALóRICA:

MENOS DE 100 CALS 600 PTS

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS

Activad física!!!!!Cardiovasculares: correr 1 hora = 110 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts (unos lindos aretitos) :D
Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Envio de reporte a tiempo =50 pts

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

Total: 1130

Anónimo dijo...

DIA 2 :
NOMBRE: whiz
INGESTA CALORICA: 0 PTS mas de 1000 (mi novio me hizo comer ash!)
INGESTA DE LÍQUIDOS: 100PTS (3 LITROS)
ACTIVIDAD FISICA: 300 PTS (sexo 2 repeticiones xD)
CONSIENTETE: 400 PTS (comprarme algo lindo, AUTOCUIDADO,tocart,meditar, dormir 8 hrs )
OTROS: 150PTS (ENVIO D REPORTE A TIEMPO Y NO USO D LAXANTES NI PASTILLAS)
TOTAL: 950 PTS..pff...q pena =(

Silvaniiita dijo...

Ingesta calorica: 300 puntos(643calorias)
Ingesta líquida: 50 puntos(2 litros)
Actividad fisica: 70 puntos(30 minutos trote)
Consientete: 300puntos (makiarze, tokarte, relarjarte y meditar)
Otros: 200puntos(Envio a tiempo, no laxantes, comentarte)
TOTAL DIA: 920 puntos
---------------------------------
Nena graziaz x ezta eztupenda karrera, no zabez lo bien k me va, lo bien k me ziento. Ez inklreible dezpertar kada mañana y zaber k eztoy un poko maz zerka de la perfekzion. Gracias de veraz, x azerme zentir feliz en eztoz diaz!
Zaludoz♥
Kon kariño
Silvana

Anónimo dijo...

NOMBRE: viryprincess
INGESTA CALORICA: 450 (300 CAL)
INGESTA DE LIKIDOS: 50 (2LT.)
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS: 100
AUTOCUIDADO: (MAQUILLARME,PEINARME) 100
ENVIO DE REPORTE A TIEMPO: 50
RELAJARTE Y MEDITAR: 100 (30 MIN.)
DORMIR 8 HORAS: 100
TOTAL: 950

MaRiaNgEl dijo...

Holas Chicas..
ME ENcANta Esta Carrera.. la adoro.. BueNO a pesar dE Que a Nadie conozco EN fisicO siento q SOmoz Unidaz… gRacias Pain Por EstOo…

NO puedO Entregar mis reportes MAz temprano.. Por q Mi HERmano EN la Noche utiliza mi pc.. y ni modo :P-----

Bueno quiero hacer una aclaración…… ayer olvide colocar lo de que no uso laxantes y etc… asi q me agrego un puntito +--
Besos..

Este es el reporte de hoy:
-----------------------------
Hoy comi un atun en agua ligth que contiene 60 calorias… asi que bueno 600 pts…
1 litro de agua… 20 pts.
Cardio: 15 minutos. 20pts.
Adoro dormir jejej asi que ota vez dormir 8 horas 100 pts.
Autocuidado: 100 pts.
Relajarte y meditar 100pts.
No uso laxantes o pastillas para adelgazar.. 100pts..
Escribir o comentar: 50 pts.

tOtal dE día dE Hoy…1090-- :D
Y Lo dEl día dE Ayer q Olvide q NO usO laxantes .. bueno en realidad no lo olvide lei mal… :P Upz.. y pues Me aGregO 100 pts… si puedo claro esta---

Asi q Para la Suma dE doz DIaz…

1170 = 1er día—
1090 = 2dO día  ----

Un beso enorme para tOdaz.. EsperO Se CHismoseEn mi pequeño Blog.. SIemPre me dio Cosa Escribir y Que me juzgaran pero bueno…
Besos..

espero no ser tan extensa y ser cansona... :P

Anónimo dijo...

hola prinn rayos ayer no pude enviar mi reporte umm aniversario con mi novio y no me dio tiempo...pero aun asi aqui esta

nombre:mixx
cals:100
ingesta de liquidos:100
actividad fisica:180
consientete:autocuidado 100
comprarme algo:100
no uso laxantes:100
total:680


ahh maldita sea hoi empeze mui bien el dia pero me obligaron a comer mis papas y falle..trage como una bil cerda!!no soporto mii culpa me sientoo mal mui mal igual aqui sta el reporte del 2 dia.
nombre:mixx
cals:0
ingesta liquida:100
actividad fisica:50
consientete:comprarme algo:100
dormir 8 horas:100
no uso laxante:100
reporte:50
total:500
ahh zoii un ascooo!!!
de aberguenzoo!

Yuri (p!nKy & p0nkY) dijo...

Day 2
NOMBRE:
*-._.-*Pinky*-._.-*
Ingesta calórica:
101 a 250cals ………. 500Pts
Ingesta líquida:
(3 litros)…………………………100Pts
Actividad física:
(20 min flexibilidad,3hora de cardio y 100 repeticiones )330Pts
Consiéntete:
(relajarme y medita, autocuidado)200Pts
Otros:
(envío de reporte diario y no laxantes,).150Pts.

TOTAL: 1280puntos.

Anónimo dijo...

nombre:nickyh
ayer nu pude comentar...aunke igual me fue muy mal TT-TT
dia 1
INGESTA CALóRICA:0
INGESTA DE LíQUIDOS:0
Activad física:0
Consiéntete:
Dormir 8 horas: 100 pts
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS(aunke tengo una duda sobre esto :/ el te verde cuenta como laxante??? si es asi me kede sin puntos TT-TT)

DIA 2
INGESTA CALóRICA:400 pts (mis padres me obligan a comer ¬¬)
INGESTA DE LíQUIDOS:0
Activad física:30 pts
Consiéntete:
dormir 8 horas:100 pts
Autocuidado:100 pts
Total:630
si se ke doy asko TT-TT

xcelana dijo...

dia 2:
nick: xcelana
ingesta calorica:0 pts mas de 1000
ingesta de liquidos:50 pts 2 litro
actividad fisica: 200 pts 2 horas de baile
consientete: 100 pts autocuidado
otros:200 pts envio de reporte diario + no uso de pastilla + escribir en mi blog
TOTAL: 550 PTS

Steph♥ dijo...

nick: steph

ingesta calorica: 450 (de 251a 350kcal)
ingesta de liquidos: 100 (3l)
actividad fisica: 160 (15 flexibilidad, 30 yoga de resistencia, 35 repeticiones)
consientete: 400 (tratamiento, dormir, autocuidado, meditar)
otros: 200 (escribir, a dia y no laxantes)
Me tarde un poco porqe qeria terminar bien el dia y estoy apenas en la linea del 12 aun cuenta?

total: 1260

*GossiPgiRl* dijo...

nick : limonZauria <3
ingesta cal : 700 pts (a/l)
ingesta liq : 100 pts (3lts)
Actividad fis. : 70pts (correr)
otrOs : 300 pts (meditar/reporte/nolaxantes/escribir)

total :1.170 pts

Amycienta dijo...

lo siento no pude entregar el reporte antes...

NOMBRE: Amy
Ingesta calórica: ayuno liquido: 700 pts
Ingesta de liquidos: 4 litros: 200 pts
Actividad Fisica:
Ejercicios anaeróbicos: 50 pts (20 min)
Cardiovasculares: 110 pts (1 hora)
Repeticiones: 50 pts (50 rep)
-Consientete:
tratamiento: 100 puntos
Dormir 8 horas: 100 pts
Peinarme por gusto: 100 pts
meditar:100 pts
NO USO DE LAXANTES PARA ADELGAZAR: 100 pts
TOTAL: 1610

 
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