domingo, 15 de agosto de 2010

dia 5

DIA 6!!!!

perdón por saltar la entrada del 5 pero mi lap se descompuso :P
RETO: ¿quién es la persona que más amas en el mundo y por qué? ¿qué es lo que le agradeces? .... +500 pts

. DEJEN AQUÍ SUS PUNTAJES


INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!





INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS


Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts



Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

11 PERSONAS PIENSAN :

Amycienta dijo...

dia 5
nombre:Amy
INGESTA CALóRICA:600 pts
Ingesta liquida: 3 litros: 100 pts
act. fisica: 60 min. trotar: 110 pts. flexibilidad: 15 min: 40 pts
aerobicos: 15 min: 50 pts
Consiéntete:
Dormir 8 horas:100 pts
Autocuidado:100 pts
Relajarte y meditar:100 pts
Otros:
Envio de reporte diario: 50 pts
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100 pts

total:1350

Steph♥ dijo...

Dia 5

nick: steph
Ingesta calorica: 100pts
Ingesta liquida: 100 pts (3litros)
actividad fisica: 130pts(20min flexibilidad, 65 repeticiones)
connsientete: 400 (mascarilla, dormir, maquillaje, relajarse)
Otros: 200 (no laxantes, comentar y reporte)

TOTAL: 930

BLACK DIAMOND dijo...

Día 6

Nombre: Blackdiamond
Ingesta calórica: 500 (200 cal aprox)
Ingesta líquidos: 50 (2 litros)
Consiéntete: 300 (autocuidado, dormir 11 horas, relajarme)
Otros: 150 (reporte diario, no laxantes)
Reto: 500
La persona a la que más amo en este mundo... la respuesta es un tanto tonta: es un chico. No me di cuenta que era así hasta que estuve a punto de morir por un problema que tuvimos. Supongo que esto es porque pasamos por muchas cosas juntos, mucho tiempo, muchas dificultades, incluso quiso ayudarme a salir de esto y logramos algunos avances...
Lo que más le agradezco en realidad son 2 cosas: los momentos tan bonitos que pasamos antes de terminar, y el haberme hecho ver el mundo de otra manera después de ello.

Total: 1500

Bueno nenas, ánimo y suerte!!

Yumi dijo...

Dia 6 (16/08/10)
NOMBRE: Yumi
Ingesta calórica: 450 (+o- 250 cal…Datiles de los…¬¬)
Ingesta líquida: 100 (3l de agua)
Actividad física: 150 (sexo)
Consiéntete: 300 (relajarme, 10h durmiendo, maquillarse y peinarse)
Otros: 200 (reporte diario, comentar, no pastillas o laxantes)
RETO: La persona que mas amo ( a parte de mi mama y hermanos) es mi novio, a pesar de no ser el primer novio qu etengo es mi primer amor, el me ha ensenyado lo que es una relacion de verdad, lo que es amar y ser amado...las chorradas esas de las peliculas? pues es =, porsuesto tenermos peleas,, pero pequenyas....simplemente le amo...porque? pues nose, no creo que pueda decir porque amo a alguien, simplemente lo sientes cada vez que miras a ese alguien especial no? xD y le agradezco todo lo que ha hecho por mi,hace pormi y hara por mi, todo! xxDD
TOTAL: 1.700

minniprincess dijo...

NOMBRE: MINNI
Ingesta calórica: 895 600
Ingesta líquida: 2 l 50
Actividad física: física nada pero mental una barbaridad!!
Consiéntete:
• autocuidado 100
Otros:
• reporte a tiempo 50
• no laxantes 100
total: 1400
RETO: ¿quién es la persona que más amas en el mundo y por qué? ¿qué es lo que le agradeces? .... +500 pts
A la persona k mas amo en el mundo sin sudarlo es mi novio. Es mi amante, mi colega, mi gran apoyo, mi pilar vamos k es mi todo.
El es la única persona k me hace sentir feliz, k me kiere a pesar de todos mis grandes defectos k no deja k me derrumbe y sobre todo k no deja k esta mierda de enfermedad me absorba. K me apoya y me consuela y k me considera su igual.
Lo que mas le agradezco es que me kiera, k vea con migo las pelis Disney k cuando me pego un atracon y después lo vomito no me regañe, me abraza y me dice k no pasa nada k yapoco a poco voii a poder controlar esta mierda, k no me trate komo una enferma o una trastornada.
le agradezco k este en mi vida.

...:::* Sele *:::... dijo...

DIA 6
NOMBRE: SELE

INGESTA CALóRICA:
251 A 350 CALS: 450 PTS
INGESTA DE LíQUIDOS:
3 litros= 100 PTS

Activad física!!!!!
EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)
10 min: 30 pts
Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
2 horas o más = 200 pts
REPETICIONES:
15 a 30: 20 pts
Consiéntete!!!
Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts
Comprarte algo lindo. 100 pts
Dormir 8 horas o más: 100 pts
Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts
Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS
Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

Reto: +500
La persona mas importante en mi vida es mi hermana :-) la adoro muchísimo, siempre ha sido la única que ha estado para mi y que me apoya en todo. Lo que mas le agradezco es que siempre me da su amor infinito.

TOTAL: 2.000 PUNTOS.

:) besotes!

Queen B dijo...

Día 6

Nombre: Queen B
Ingesta calórica: 300
Ingesta líquidos: 50 (2 litros)
Actividad fisica:200 correr 1hora y mdia y estiramientos 20min
Consiéntete: 300 (autocuidado, dormir, relajarme)
Otros: 150 (reporte diario, no laxantes)
Reto: 500
TOTAL:1500
la persona qe mas quiero en este mundo es mi hermana peqeña y su inocencia
no creo qe pueda qerer a nadie mas porqe no soi capaz de qererme a mi misma, es mejor ir asumiendolo por mucho que duela

princesswann@ dijo...

NOMBRE: PRINCESSWANN@
INGESTA CALORICA: 500PTS
INGESTA DE LIQUIDOS: 100 PTS
ACTIVIDDA FISICA: 130PTS (1 HORA EN BICICLETA Y 5 MIN D ESTIRAMIENTO)
CONSIENTETE: 500 (MASCARILLA. DORMIR MAS D 8 HORAS, MEDITAR, AUTOCUIDADO, COMPRAR ALGO LINDO)
OTROS: 150 ENVIO A TIEMPO Y NO LAXANTES
RETO. 500 PTS
LA PERSONA QUE MAS AMO EN ESTE MUNDO SOY YO!! X ESO ES Q ME CUIDO MUCHISIMO PUES ME CONSIDERO IMPORTANTE, ESTE RETO LO HAGO X MI Y X NADIE MAS, TRATO Q MI VIDA GIRE SIEMPRE ALREDEDOR MIO Y NO ALREDEDOR DE ALGUIEN MAS, CON EL TIEMPO E APRENDIDO QUE SI KIERES TENER AL HOMBRE IDEAL A TU LADO DEBES QUERERTE MUCHISIMO Y LUEGO BRINDAR ALGO D KARIÑO A EL, CURIOSAMENTE ENTRE MENOS IMPORTANCIA LES TOMES MAS INTERESADOS SE MUESTRAN EN TI :S BUENO ESA ES MI OPINION, ANIMO PRINCESAS LAS KIERO!!

TOTAL:1880

Steph♥ dijo...

Dia 6:

nick:Steph

ingesta calorica: 800 (ayuno total)
ingesta liquidos: 100 (3litros agua)
ejercicio: 100 (20 flexibilidad y 35 repeticiones)
consientete: 500 ( dormir, relajarse, maquillaje, comprar algo lindo <3,tratamiento)
otros: 200 (no pastillas, escribir en mi blog y reporte a tiempo)
reto: 500
dejando de lado mi familia (con sus altos y bajos) Al que mas amo es a Victor <3 qe la verdad me ama mas d elo qe yo podre amarme, me cuida, me apoya, me consiente, y haria lo qe fuera qpara qe sea feliz. Simplemente sabe lo de mis obsesiones con la comida y me apoya y ayuda a cumplir lo qe qiero: PERFECTAMENTE DELGADA!!

Total: 2200!!
Mi mejor dia (:

Amycienta dijo...

DIA 6
nombre:Amy
INGESTA CALóRICA:700 pts
Ingesta liquida: 3 litros: 100 pts
act. fisica: 60 min.: 110 pts. flexibilidad: 20 min: 50 pts
aerobicos: 15 min: 50 pts
repeticiones: 15: 20 pts
Consiéntete:
tratamiento: 100 pts
Dormir 8 horas:100 pts
Autocuidado:100 pts
Relajarte y meditar:100 pts
Otros:
Envio de reporte diario: 50 pts
NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100 pts
Reto: la persona q mas amo en este mundo es mi mama por todo lo q ha hecho por mi hermano por como a luchado para sacarlo adelante para sobrevivir y le agradesco todo y hasta me faltaria vida por hacerlo: 500 pts
total:2080 pts

HardCandy dijo...

nick: Skull Candy
Dia 4
Ingesta calorica: 100pts
Ingesta liquida: 100 pts (3litros)
actividad fisica: 130(20m flexibilidad, 65 repeticiones)
connsientete: 400
Otros: 100

Dia 5:
Ingesta calorica: 250pts
Ingesta liquida: 100 pts (3litros)
connsientete: 200
Otros: 100

Dia 6:
Ingesta calorica: 100pts
Ingesta liquida: 100 pts (3litros)
connsientete: 200
Otros: 150

Reto: 500
A mi mamá por que apesar de que me grita y muchas veces me hace pasar malos ratos sabe como cuidarme y advertirme de cosas que me puedan lastimar gracias mama por cuidarme.

 
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