ANA Y MIA: testimonios alimenticios

WARNING

2020-07-07T18:58:00.000-07:00

Hola, Mi nombre no lo digo, pero me dicen por ahi "Pain" No. no me he muerto, sólo me tomñe un tiempo para volver pero aquí estoy en mi eterno remolino, actualizaré poco a poco tenganme paciencia. (:
liveprofilepin: LP9E6YHH

LA ANOREXIA Y LA BULIMIA NO SON UN JUEGO NI UN ESTILO DE VIDA.
ESTA ENFERMEDAD NO SOLO TE LASTIMA A TI SINO A TODA TU FAMILIA Y AMIGOS.
NO TIENE NADA DE LINDO, NI GLAMOROSO COMO LO HACEN VER EN OTROS SITIOS.

SI QUIERES SER PRINCESA... CÁSATE CON UN PRÍNCIPE!!!

hola nenas y nenes, como ya saben hemos tenido una serie de ataques gracias a los medios de comunicacion. Este blog fue hecho con dietas sanas , ejercicios, y haciendo énfasis en lo que provoca ana y mia y aún así lo han puesto en una pagina de "el clarin" (periódico argentino) , acusándolo de hacer carreras de kilos.
Estamos cansadas de que nos molesten y hablen de cosas que ni siquiera han investigado bien.
¡este blog no hacia carreras!
este blog habla de ana y mia enfatizando en sus contras y en las consecuencias de cada acto;
da dietas saludables y ejercicios, pero me difamaron de cualquier manera.
Bueno, ya que han dicho que hacemos carrerás acá. Les damos gusto y he abierto una sección de carreras en donde periódicamente juntaremos nuestros esfuerzos para llegar a nuestras metas.

A la gente del clarín: su página solo hizo que entrara gente a llenarnos de insultos y groserías e incluso hasta a decirnos que nos iba a matar.
¡no miento!
DÉJEN QUE VIVAMOS EN PAZ

Carreras próximamente.

2012-01-24T10:54:00.000-08:00

no hay carreras por el momento, princesa. Espera una próximamente.

PUNTAJE carrera fb

2011-05-28T20:41:00.000-07:00

LA RECEPCIÓN DE PUNTAJES NO SE HACE AQUÍ, SE HACE POR MEDIO DE FB EN LA PÁGINA DEL EVENTO

INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

final

2010-08-16T22:51:00.000-07:00

DIA 7 y final!!!!

Reto final + 1000 pts
Mírate en el espejo, mira tu rostro, tu cuerpo... ve tus defectos y tus virtudes, tus razgos, mira lo que eres... dime... ¿cómo te llamas? ¿quién eres? ¿cuándo comenzaste a hacer esto? ¿por qué? ¿está valiendo la pena?

Las amo,mis amores. Las quiero y recuerden que siempre loimportante es SU VIDA. Ayunen, hagan dietas, lo que quieran... peropónganse un tope, un límite. LAs quiero hermosas, pero vivas.

-Pain-

. DEJEN AQUÍ SUS PUNTAJES

INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

dia 5

2010-08-15T21:16:00.000-07:00

DIA 6!!!!

perdón por saltar la entrada del 5 pero mi lap se descompuso :P
RETO: ¿quién es la persona que más amas en el mundo y por qué? ¿qué es lo que le agradeces? .... +500 pts

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INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

dia 4

2010-08-13T21:36:00.000-07:00

DIA 4

NO HAY RETO .... +500 pts

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INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

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dia 3

2010-08-12T21:56:00.000-07:00

DIA 3

RETO:¿qué es lo que más odias de ti y lo que más te gusta? ¿por qué? lo que no te gusta, ¿puede cambiarse? ¿qué tanto te quieres? .... +500 pts

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INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

dia 2

2010-08-11T22:04:00.000-07:00

DIA 2

no hay reto. DEJEN AQUÍ SUS PUNTAJES

INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

día 1

2010-08-10T21:31:00.000-07:00

Pues las inscripciones se han cerrado y la carrera comienza ya. Somos más de 50 participantes, así que habrá mucha comptencia. Recuerden que los puntos se reciben diario al final del día -AQUÍ- con el siguiente formato:

NOMBRE: PAIN
Ingesta calórica: 800 (ayuno total)
Ingesta líquida: 20 (1 litro)
Actividad física: 90 (5 min flexibilidad, 15min de cardio y 15 repeticiones )
Consiéntete: 200 (mascarilla y meditar)
Otros: 100 (envío de reporte diario y no laxantes).
RETO: 500
Yo voy a estudiar tal por cual y lo quiero por que
blablablablabalabalablablablablablablabala
TOTAL: 1710 puntos.

Reto para el miércoles 11 de agosto: Ya que estamos con el tema de la escuela.... diganme ¿qué quieren estudiar y por qué? con este reto tendrán 500 puntos extras.
Les dejo de nuevo los puntajes y recuerden dejar un comentario con el total de su día.
Suerte a todas, princesas.

INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

CARRERA

2010-08-05T16:02:00.001-07:00

BACK BACK BACK!!! Por fin han vuelto las carreras de testimonios! Sólo necesitaba un pretexto para organizar una. ¿qué mejor pretexto que el regreso a clases? Acá en México ya casi se acaban las vacaciones y no hay nada mejor que regresar y te vean espléndida.
Así que una vez más hay que unirnos, mis princesas, en un esfuerzo conjunto por nosotras y nuestras metas.
Ya saben, como siempre en estas carreras, lo importante es poder bajar de peso sintiéndonos bien y tratándonos bonito. ASí que aquí vamos:
REQUISITOS:
1.- copia y pega este código en un gadget HTML en tu blog :

o manda un correo con lo datos de la carrera a tus amigas para que se enteren y podamos ser más participantes.

2.- Deja un comentario en esta entrada con el siguiente formato:

Nombre o nick: Pain
Edad: 21 años
Ana o mia: Mia desde hace 12 años
Estatura: 1.74
Peso (opcional): 48.7 kg
Meta para la carrera: menos 3 kilos
Mensaje: ánimo a todas mis princesas hermosas ^^ las amo

Eso es todo lo que necesitan para entrar a la carrera. La noche de 10 de agosto entren a esta mismo lugar para que puedan ver el PRIMER RETO que, como ya saben, les da puntos extras para poder ganar la carrera.
Acerca de premios a la/el Ganador@.... habrá un premio, lo habrá. Pero eso lo aclararemos al final de la carrera.

El conteo de puntajes es de la misma forma de siempre:

INGESTA CALóRICA:
AYUNO TOTAL: 800 PTS

AYUNO Líquido: 700 PTS (JUGOS NATURALES, TES CON AZUCAR)

MENOS DE 100 CALS (COMIENDO ALGO SóLIDO): 600 PTS

101 A 250 CALS: 500 PTS

251 A 350 CALS: 450 PTS

351 A 450 CALS: 400PTS

451 A 550 CALS: 350 PTS

551 A 650 CALS: 300 PTS

651 A 750 CALS: 250 PTS

751 A 850 CALS: 200 PTS

851 A 1000 CALS: 100 PTS

MAS DE 1000: 0 PTS!!

INGESTA DE LíQUIDOS:
1 litro = 20 PTS
2 litros= 50 PTS
3 litros= 100 PTS
4 litros= 200 PTS
5 LITROS O MáS: 250 PTS

Activad física!!!!!

EJERCICIOS ANAEROBICOS O DE ESTIRAMIENTO (FLEXIBILIDAD)

Esto es básico como calentamiento para empezar el cardio!!!

5 min: 20 pts

10 min: 30 pts

15 min. 40 pts

20min. 50 pts

Cardiovasculares: (correr, trotar, aerobics etc)
15 minutos = 50 pts
30 minutos = 70 pts
1 hora = 110 pts
1 hora y media = 150 pts
2 horas o más = 200 pts

Tener sexo: 150 pts. (solo si eres sexualmente activa, obvio no te obligo a nada ¿ok?

REPETICIONES:

15 a 30: 20 pts

31 a 50: 50 pts

51 a 100: 80 pts

101 a 170: 120

171 a 250: 150 pts

251 o más: 200 pts

Consiéntete!!!

Hacerte alguna mascarilla o tratamiento: 100 pts

Comprarte algo lindo. 100 pts

Dormir 8 horas o más: 100 pts

Autocuidado (maquillarse, peinarse sólo por sentire bien): 100 pts

Tocarte:: 100PTS

Relajarte y meditar: (min. 30 minutos) 100pts

Otros:
Envio de reporte a tiempo (Diario )= 50 pts
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

NO USO DE LAXANTES O PASTILLAS PARA ADELGAZAR : 100PTS

Escribir en tu blog o comentarme jajaja 50 pts.

Para la recepción de puntajes:

Diario hay que entrar a www.testimoniosalimenticios.blogspot.com y hacer clic en la sección de "carreras" en el menú del lado izquierdo. Cada día habrán una entrada con los puntajes y la fecha para que ustedes puedan dejar un comentario con su total diario.
El formato es el siguiente:

Espero que todo haya quedado claro. Si tienen alguna duda, dejen su comentario. Recuerden que estas carreras las hacemos para apoyarnos, por que queremos y por que podemos... por que la perfección, SI se puede alcanzar.
¡Que empiecen las inscripciones!

AYUNO

2010-06-27T00:08:00.000-07:00

¿Por qué ayunamos? ¿Por qué sufrir las penas del hambre? ¿Por qué esa obsesión por bajar de peso? Simple. Por que PODEMOS. Por que estamos un escalón arriba del resto de las personas, por que tenemos voluntad y somos capaces de lograr lo que nosotras queramos. Por qué habría de conformarme con ser bonita, con ser guapa, si puedo ser perfecta? Si puedo ser un modelo a seguir? si puedo ser el objeto de las envidia?
¿Quién de ustedes no quiere verse espectacular para que las personas que nos han lastimado se arrepientan de haberle hecho daño a un ser tan delicado y hermoso como tú?
¿No te gusta la idea? ¿No te agrada que las mujeres te envidien y los hombres te admiren?
Estás muy guapa, puedes llegar a ser perfecta.
Por eso hay que unirnos todas, en un movimiento de reflexión. En una "huelga de hambre" huelga de hambre hasta la perfección.
Únete al ayuno, únete a esta fuerza. No estás sola. Juntas podemos hacer lo que sea. Somos compañeras de la misma causa, el mismo dolor, de ana y mia.

En este ayuno habrá 3 modalidades:

Ayuno completo: 0 calorías. Únicamente agua natural, están permitidos los chicles sin azucar y los cigarros en la cantidad que desees.
Ayuno líquido: No alimentos sólidos; permitidos jugos, caldos y uno que otro yoghurt, no sobrepasando las 300 calorías diarias.
SEMIayuno: Alimentos sólidos bajos en grasas y en calorías, no sobrepasando las 600 calorías diarias.

Para unirte sólo tienes que dejar un comentario en esta publicación con el siguiente formato:

Nombre o nick: Pain
Edad: 21 años
Ana/mia desde: Mia desde hace 12 años
Modalidad: AYUNO COMPLETO.
Mensaje: Dicen que " a todo se acostumbra el hombre, menos a no-comer"; si puedo hacer esto, puedo hacer lo que sea. Muchísima fuerza y suerte a todas las que se unan a esta causa.

FUERZA, AMOR, Y BELLEZA. LAS AMO. INCRÍBANSE!!!

-PAIN-

FUCK YOU

2010-05-24T21:31:00.000-07:00

No entiendo cómo la gente puede ser tan estúpida. Cómo es posible que nos critiquen por no querer comer?? cómo???
Pongamos las cosas en claro. Hay gente obesa, ok, no las discrimino...y sabemos que la obesidad es mala para la salud y pone en riesgo tu vida bla bla bla... entonces hay operaciones como el byspass gástrico, en el cual te engrapan, amarran o no sé que mierdas hacen, pero te reducen el estómago al tamaño de una nuez, así que las personas que se someten a esa operación, prácticamente no pueden comer, comen casi NADA, y eso si es BIEN VISTO.
Entonces, bola de imbéciles, por qué a ellos no los critican???? se engrapan el estómago para casi no comer! y nosotras no comemos por que no se nos pega la gana! por pura voluntad! está bien! ellos son obesos, nosotras no, pero ellos igual pudieron haber hecho dieta y hacer ejercicio!

Por qué no nos dejan vivir en paz y ya? cada quien sabe lo que hace con su cuerpo y cómo lo maneja, no soporto que la gente me obligue a comer, no soporto que se interponga en mi camino, sea cual sea. Si quiero bajar de peso, dejenme bajar de peso! y si me quiero matar de inanición, DEJENME HACERLO! es mi vida, es mi cuerpo, es mi enfermedad, es mi meta, es lo que sea, pero es miooo.
Cada ser humano es librepensante y supuestamente racional, bueno, pues ocúpense de sus asuntos en vez de vivir criticando nuestra vida y nuestras acciones, y dejen de llenar mi bandeja de entrada de pura mierda!
Queremos sentirnos bien con nosotras mismas, queremos ser lo mejor que podemos ser ¿por qué hemos de ser la gordita inteligente y buena onda, si podemos ser la guapísima y admirable chica, la inteligente y simpática también? ¿por qué hemos de conformarnos como todos los demás? ¿por qué? ¿por qué hemos de ser como ustedes que se la pasan comiendo mierdas y llenando de colesterol y glucosa sus cuerpos?
Dan asco, y no por lo que comen, sino por la mierda de personas que son, muchos nos desean la muerte... ¿ y quienes son los enfermos? son basura conformista, son escoria sin corazón!

-Pain-

por que SI puedo ser perfecta.

ava adore

2010-01-10T23:00:00.000-08:00

canción de "ana" para ti, con traducción .... dime si te gusta lo que ella te dice....

It's you that I adore
You'll always be my whore
You'll be the mother to my child
And a child to my heart
We must never be apart
We must never be apart

Lovely girl you're the beauty in my wrold
Without you there aren't reasons left to find

And I'll pull your crooked teeth
You'll be perfect just like me
You'll be a lover in my bed
And a gun to my head
We must never be apart
We must never be apart

Drinking mercury
To the mystery of all that you should ever seek to find
Lovely girl you're the murder in my wrold
Dressing coffins for the souls I've left behind
In time
We must never be apart

In you I see dirty
In you I count stars
In you I feel so pretty
In you I taste good
In you I feel so hungry
In you I crash cars
We must never be apart

And you'll always be my whore
Cause you're the one that I adore
And I'll pull your crooked teeth
You'll be perfect just like me
In you I feel so dirty in you I crash cars
In you I feel so pretty in you I taste good
We must never be apart

Tú eres lo que adoro
Siempre serás mi puta
Serás la madre de mis hijos
Y la chica de mi corazón
Nunca debemos separarnos
Nunca debemos separarnos

Adorable chica, eres la belleza de mi mundo
Sin ti no hay razones para dejar de buscar

Y arrancaré tus dientes torcidos
Serás perfecta igual que yo
Serás una amante en mi cama
Y un arma para mi cabeza
Nunca debemos separarnos
Nunca debemos separarnos

Bebiendo mercurio
Hacia el misterio que deberás buscar
Adorable chica, eres una asesina en mi mundo
Decorando ataúdes para las almas que he dejado atrás
en el tiempo
Nunca debemos separarnos

En ti veo suciedad
En ti cuento estrellas
En ti me siento tan bella
En ti tengo buen sabor
En ti me siento tan hambriento
En ti aplasto autos
Nunca debemos separarnos

Y siempre serás mi puta
Porque eres la única a quien adoro
Y arrancaré tus dientes torcidos
Serás perfecta igual que yo
En ti me siento tan sucio en ti aplasto autos
En ti me siento tan guapo en ti gusto bien
Nunca debemos separarnos

QUIERES BAJAR ESTA CANCIÓN???

DA CLIC AQUI

GANADORAS CARRERA... LAS EXTRAÑARÉ

2010-01-10T20:59:00.000-08:00

bueno felicidades a todas por haberparticipado y sabemos que realmente todas ganamos al habernos acercado un poco más a nuestras metas. les presnto a las ganadoras de New year, now body!!! son ejemplo de admiración y sabemos que este año, todo lo se propongan lo van a lograr!!!
CAbe mencionar que estuvo bastante reñida la comptencia por estos 4 lugares!!!

en cuarto lugar tenemos a KAREN CON 1220 PUNTOS
en tercer lugar tenemos a DANIELA C "PRINCESITA DE ANA Y MIA" CON 12680 PUNTOS
el segundo lugar es para mi buena amiga EELY CON 12850 PUNTOS (bien, hermosa!)
y el primer lugar se lo lleva.... PAO "PRISS" CON UNOS HERMOSOS 13020 PUNTOS!!!!!!
(DE MI PUÑO Y LETRA VAN)DEN CLIC PARA IMAGEN EN TAMAÑO COMPLETO:

Quiero hacer mención honorífica a las siguientes personas por haber acabado la carrera y dado todo su esfuerzo!!:

estrella resplandeciente, mixx, greenstar, maguita, mazana (iloveya), angel de crystal, aii (muy buena puntuación), porcelain (ya había ganado una carrera mía ^^), y queen of pain. También quiero darle un mensaje a karla, una de las participantes... nena, decías que seguramente no leía todo, pero claro que lo leo, iempre las leo!!! ^^. un beso a todas y les doy las gracias por haber participado. No me leeran en algún tiempo ya que me voy a rehab, pero espero regresar ^^. Las quiero mucho a todas y les agradezco sus buenos deseos. Para más info del por qué me voy... lean y comenten: http://laperfecciondeldolor.blogspot.com/2010/01/goodbye-my-friends.html

:) *Pain*

PESOS

2009-08-16T10:34:00.000-07:00

A*: Peso mínimo normal en kg según la OMS. (IMC=20)
B*: Peso medio normal en kg según la OMS. (IMC=22.5)
C*: Peso máximo normal en kg según la OMS. (IMC=25)
D*: Peso ideal en kg según la sociedad actual. (IMC=18.5)
E*: Peso límite anoréxico en kg según la OMS. (IMC=17.5

"LO DIFICIL ES LO BELLO"

-PLATÓN

tips

2009-07-11T23:57:00.000-07:00

TIPS CONTRA LA ANSIEDAD Y ATRACONES

Ando bastante cansada de ver tips en páginas pro ana y mia que nos sirven de nada o son bastante enfermos y absurdos como eso de ponerte una liga en el estómago y pegarte.... bueno... ¿qué acaso eres un animal que debe ser tratado a latigazos? ¡no! No somos animales, somos personas, perfeccionistas y racionales que somos capaces de tomar decisiones y mantenerlas. Algunas veces esto resulta más dificil de lo que parece y teniendo ED's (sobretodo las chicas mia) los ataques de ansiedad y los atracones son "el pan de cada día". ... así que, harta de tips (para wannas) bastante inútiles, haré una pequeña lista de los que considero que sirven y algo de mi propia experiencia.
-Pain-

compra leche descremada en polvo y preparate un taza ligera con café y un edulcolorante, tiene pocas calorías y su sabor calmará tu ansiedad por comer.

Antes de atracarte respira profundo y cuenta hasta 10 mientras piensas o dices "yo controlo mi impulsos, ellos no me controlan a mi" (eso me lo enseñó mi psiquiatra)

Si te resulta imposible calmarte, toma una chamarra, tu iPod y sal a caminar, fuma un cigarrillo, escucha música y cálmate antes de volver a casa.

Entra a internet y abre el msn, platica en el chat.

si estás en esas etapas en dónde constantemente te atracas (y lo sabes) prepara en un rato platones grandes de pepino o jícama o zanahoria. Rállalos o hazlos como más te guste y guárdalos.... cuando sientas las ganas de atracarte, hazlo, pero con los platones que preparaste. Todo por menos de 100 cals.

INTERNET! oh bendito internet, entra a páginas de fotógrafos reconocidos, pobserva la perfección de cada modelo...no sólo sus cuerpos, sus rostros... atracarte sólo te hace perder el control y ensucia el cuerpo, y lo digo literalmente, toxinas, azúcares, graasas...eso irá a tu cuerpo y a tu piel... si quieres comer COME, pero piensa qué te vas a llevar a la boca... te recomiendo algunas - http://www.studiorusselljames.com/#/home/ http://www.georgeholz.com/ - http://www.tracybayne.com/ - http://www.mikerosenthal.net/

no pruebes ni un bocado, nada... por que la ansiedad te atacará peor y no podrás contenerte.

No te permitas pensar que uno o dos bocados de ese chocolate harán una situación mejorar o la haría más fácil.... mas bien piensa: "un bocado lo hará peor, un bocado podría llevarme al atracón..."

Piensa en lo bueno que es no comer por ansiedad o compulsividad: piensa qué lindo es sentirse libre de culpa, que bueno es estar libre de las consecuencias de un atracón (vomitar o subir de peso) , que lindo es estar libre del temor de lo que la gente puede pensar al verte comer así como así, que bueno es estar libre del miedo de ti misma!

Piensa en que tú tienes la fuerza necesaria para comer lo que necesitas nada más y despertarte contenta de haberte abstenido de atracerte. Orgullosa de ti misma.

Asocia ideas!!! asocia ese primer bocado con toda la miseria, vergüenza y remordimientos que has conocido. Asocia ese bocado con la destrucción de tu felicidad, con la pérdida del respeto a ti misma y de tu paz mental.

Haz ejercicio, el ejercicio aparte de quemar calorías y reafirmar libera endorfinas, las cuales te harán sentir mejor en cualquier situación y te podrás sentir orgullosa de que en vez de destruirte, te construiste.

Recuerda que cuando te sientes mal y deprimida, cuando sientes tu mente confusa y perturbada, el verdadero consuelo lo encontrarás en amigos, no en la comida.

El "solo por hoy" no pienses en cómo te verás en un mes... piensa en que sólo por hoy no te atracarás, sólo por hoy no vas a comer por ansiedad, sólo por hoy vas a aguantar. SOLO POR HOY.

Toma agua. De preferencia hazte un litro de agua de los sobres de clight (polvo para hacer agua sin azucar, con 20 cals) pero no le eches todo, sólo la mitad del sobre, para que sólo le de sabor y tómate el litro entero.

TRUCO POR EXCELENCIA !! HE DESCUBIERTO EL DULCE PERFECTO!!! se llaman ICE BREAKERS, lospuedes comprar el wal mart y cuestan como 6 pesos mexicanos. Tienen tan solo 3 calorías por pastilla y un gramo de carbohidratos. Son de un sabor intenso, entre dulce y ácido. Deliciosos. Con una pastillita de esas tienes para aguantar horas sin ansiedad!!! les he tomado unas fotos para que los puedan ubicar cuando los vean: (conste que hasta les puse las pastillas para que las vean eh!!)

TESTIMONIOS: CHICAS ANA

2009-07-07T20:23:00.000-07:00

Edad:21 años
Sexo: Femenino
ED: Anorexia Nerviosa
Altura:1.64
Peso: 49-50kg
Meta:45kg
Tiempo:2 Años y Medio
Cosnsecuencias:
Palidez
Cansancio
Dolor de Cabeza
Mareos
Vómitos
Desmayos
Dolor Abdominal
ANEMIA
Terapia
Suero Intravenoso
Vitaminas

todo comenza al verte un dia al espejo tan grande como una pelota, todo resyulta tan fácil como dejar de comer, realizar ejercicio excesivo, teniendo resultados innesperados, ganas, desición, confianza, per un día todo esose desvanece, pierdes el control de tu mente, la enfermedad toma conrol absoluto de tu vida, de tus sentiemientos, de tus pensamientos, no toleras la idea de subir, sabes ke te destruyes pero no lo puedes evitar, pierdes noción de todo y solo kieres lograr una meta, una perfección ke ksi nunk llega, te alejas de todo y de todos, te sietes sola, confundida, desesperada, incomprendida, toks fondo y decides recuperarte, salir, dejar esta vida de sufrimiento y felicidad aparente, pero no puedes, tienes la idea firme de recuperarte de la anemia y seguir, no toleras la terapia, no toleras la comida y recurres a la bulimia para sakr todo, prometes no volver a hacerlo y luchas diariamente contra ti misma, lastimando a los ke te aman......esto no es un juego, es una enfermedad, no la buskes, no la provokes kuando kieras no podras escapar....

LILi- MEXICO

HOLA SOY BEAUTIFULSTRANGER tengo 25 años y soy anorexica restrictiva con episodios de purga nunca fui gorda pero cuando estuve en secundario me detectaron problemas alergicos y me recetaron corticoides los cuales me hincharon todo el cuerpo por lo que me vi gorda sin poder cambiarlo aunque nunca pase de los 50 kilos y mi estatura se quedo corta cuando fui creciendo me di cuenta que el mundo no acepta a la gente con sobrepeso las tallas de ropa no te quedan y los primeros en burlarse son tus familiares y amigos comienzas a ser la gorda del grupo una vez que me cure dejando la medicacion volvi a mi peso desde alli decidi mantener un peso ideal a mi gusto nunca estuve en tratamientos ni me la han detectado porque por años me mantengo controlada sin excederme pero prefiero ser delgada porque me da miedo engordar no tolero la lactosa hace poco me lo detectaron una razon mas para restringir mi dieta y nadie sospecha por ese motivo la clave es no pasarse de las metas reales trazadas porque enfermate no es lo mejor me gusta como me veo y lo bien que me queda la ropa y siempre tengo la aceptacion de todos si fuera gorda no seria feliz como soy ahora pero no me gusta socializar mucho porque la mayoria de la gente no me gusta supongo un sintoma mas de ana pero no cambiaria.

Lima Peru

Mia mi amante

La llamo amante ..., si así es Mia es aquella que cuando Ana se va y pasea sin mi, me deja sola, triste y con muchas tentaciones cerca, me siento mal, me derrumbo y me destrozo, me pierdo y me desconosco, me siento que soy muy poco para ella, " No me ama lo suficiente, por eso se va" ; entonces como, como, como sin parar, peco y me siento mal.

Cuando creo que ya todo se perdió entra por mi puerta Mia y me susurra al oido lujuriosamente que la acompañe a un lugar dónde puedo ser la que use y sea dueña del "trono", soy una princesa no me debo sentir mal, quiero ser linda; pero necesito amor.

Entonces cuando pienzo locamente que ana no me ama más, llega mia y me da de provar, me hace sentir bien, sensación fuera de límite, una sensación fuera de este planeta... entonces Mia se va... me despido de ella y le agradezco por el momento.

Ana vuelve... solo salió y me dejó unas horas...., Le suplico que no me abandone nunca más que la amo, pero yo estoy a su merced.

Se que no esta bien engañar a Ana ♥ con Mia♥ pero nesesito amor, mucho amor, todos me abandonan, no quiero que Ana lo haga, Mia tampoco lo hace ella es mi lujuriosa amante, me da placer.

Skull Candy- Perú

Si eres una de nosotras, siéntete libre de dejar tu testimonio en los comentarios....

mas de 10

2009-07-07T18:33:00.000-07:00

Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo siguiendo una dieta estricta que te permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos asquerosos kilos de más.
Esta dieta está diseñada para que la puedas llevar por un tiempo prolongado, especialmente para la personas que quieren bajar más de 10 kilos.. pff , fuerza!!!

LUNES
Desayuno
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral
-1 feta de queso magro

Media mañana
1 fruta fresca

Almuerzo
-1 porción de carne roja magra
-1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
-1 fruta fresca.

Merienda
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet

Media tarde
-1 porción de gelatina diet

Cena
-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cucharada de mayonesa diet.
-1 fruta fresca

MARTES
Desayuno
-1 café con leche
-2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado

Media mañana
-1 yogur descremado

Almuerzo
-1 filete de pescado
-1 porción de verduras cocidas
-1 fruta fresca

Merienda
-1 café con leche descremada
-1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate.

Media tarde
-1 porción de gelatina diet

Cena
-1 plato mediano de espaguetis con tomate natural
-1 fruta.

MIERCOLES
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética

Media mañana
-1 fruta fresca

Almuerzo
-1/4 de pollo
-1 porción de puré de calabaza
-1 fruta fresca

Merienda
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado

Media tarde
-1 fruta fresca

Cena
-Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos
-1 fruta fresca

JUEVES
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media mañana
-1 yogur descremado

Almuerzo
-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
-1 fruta fresca

Merienda
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro

Media tarde
-1 porción de gelatina diet

Cena
-1 plato tortilla de huevo y espinaca
-Ensalada de tomate
-1 fruta fresca

VIERNES
Desayuno
-1 café con leche descremada
-1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate

Media mañana
-1 yogur descremado

Almuerzo
-1 porción de tartas con verduras
-1 ensalada verde
-1 fruta fresca

Merienda
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet

Media tarde
-1 fruta fresca

Cena
-2 rodajas de pescado blanco
-1 ensalada de zanahoria rallada
-1 fruta fresca

SABADO: DIA DE DESINTOXICACIÓN
Desayuno:
-1 vaso de jugo de naranja
-1 café con leche descremada
-1 fruta

Media mañana
-1 fruta fresca

Almuerzo
-1 caldo desgrasado
-Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integral y 1 cucharadita de postre de aceite
-1 fruta fresca

Merienda
-1 café con leche
-1 fruta

Media tarde
-1 fruta fresca

Cena
-1 caldo desgrasado
-1 ensalada de frutas
-1 gelatina diet

DOMINGO
Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 medialunas

Media mañana
-1 porción de gelatina diet

Almuerzo
-1 plato mediano de ravioles con salsa
-1 bol de cerezas naturales

Merienda
-Café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con 1 porción de queso magro

-Media tarde
-1 yogur descremado

Cena
-1 filete de pescado
-1 bol de verduras de hoja
-3 mitades de duraznos diet

BOY THINSPO

2009-07-07T18:09:00.001-07:00

REAL THINSPO

2009-07-07T17:42:00.000-07:00

Thinspo de abdomenes perfectos

2009-07-07T17:25:00.000-07:00

thinspo de Piernas perfectas

2009-07-07T16:39:00.001-07:00

¿por qué ser delgada?

2009-07-07T16:29:00.000-07:00

¿POR QUE SER DELGADA?

Sencillo, la sociedad de hoy gira entorno a la belleza, esta claro que la personalidad de una persona es mas importante que su aspecto, pero no nos engañemos, antes de hablar con alguien lo primero que se te mete por los ojos es su fisico.

Puede ser la persona mas buena del mundo que si está gorda es muy probable que ni llegues a conocerla...simplemete porque ni te acercas a ella.

Antes de seguir quiero dcir que mis palabras van a ser duras, pero es la realidad, lo que pienso y lo veo dia tras dia.

EL GORDITO FELIZZ??......JA!

¿quien se traga esa historia de que los gordos u obesos morbidos están agusto y se aceptan tal y como son?

MENTIRA!

Los obesos aparentan estar bien, pero todo es fachada, se sienten rechazados,infravalorados, incomprendidos, anulados por la sociedad.

Siguen dietas estrictas, se gastan un dineral en pastillas adelgazantes o productos dieteticos, intentan ir al gimnasio, compran cremas para la celulitis y las estrias..y algunos están tan desesperados que recurren a la operacion de reduccion de estomago.

¿quien dice que un gordo es feliz? y una MIERDA!

Los gordos se sienten peor que los anorexicos aún.

Un anorexico sufre por todo lo problemas que les da esta enfermedad pero a la hora de salir a la calle es el centro de atencion de todas las miradas, envidias y admiraciones.

Puede comprarse lo que quiera, puede ir a todos lo lugares que se le antoje, puede estar orgulloso de su cuerpo porque es consciente de que casi toda la gente que pasa por su lado desea tenerlo.

Los anorexicos somos depresivos o tristes de puertas para dentro..en la casa, pero una vez que salimos nos podemos comer el mundo.

Porque aunque nosotros a veces no nos valoremos, nuestra sociedad nos convence y nos demuestra de que somos el ejemplo a seguir.

El obeso por el contrario es depresivo tanto en su casa como en la calle.

Incluso me atrevería a decir que se siente mucho peor en la calle. Salen y las miradas, los comentarios, los gestos, las criticas, el rechazo...todo eso les hace sentir las personas mas desdichadas del planeta. Y nunca nadie le dice algo para animarlo o le dice un piropo...

¿que le vas a decir?

¿guapo? tiene la cara redonda, los ojos pequeños de sus grandes MEJILAS y una gran papada que le tapa el cuello.

¿ te sienta muy bien esa ropa? la ropa le quedaa que da ascoo!! Con los michelines y la camiseta empapada de sudor.

Esa es la gran diferencia entre un anorexico y un obeso, los dos están enfermos pero mientras uno es adorado y deseado por la sociedad otro es tratado como si no fuese nadie, como si no existiese, ignorado completamente.

Incluso se rien de ellos .

Conoceis alguna pelicula o serie en la que se rian de los anorexicos? NO.

Pueden hacer algunos dramas pero nunca Comedias!

Y creeme es MUY duro que se rían de TI!!

MUY DURO

Y mi psiquiatra me dice porque tengo miedo a engordar?? JA !

Simplemente..sobran las palabras. La evidencia habla por si sola.

Acerca del ayuno

2009-07-07T15:25:00.000-07:00

El AYUNO es un acto de la pérdida de la necesidad de comida que se realiza voluntariamente y la abstención de probar alimentos por un determinado lapso de tiempo, especialmente de alimentos sólidos , permite que el organismo descanse de la función de digestión y actúe en las funciones de eliminación y desintoxicación activando las capacidades de regeneración y renovación de todo el organismo, es el método de purificación mas natural y efectivo que se conoce.
Lo que le ocurre es que el organismo moviliza sus propias reservas de calorías para conseguir la energía que necesita.
Esta movilización de las reservas que hemos acumulado permite una regeneración o limpieza interna. Por eso, el Ayuno tiene un efecto depurativo sobre el organismo. Además , al verse liberado del trabajo de la digestión, dispone de un aporte de energía extra que puede utilizar para otras funciones con mayor eficacia.
El primer hecho que se constata es que el organismo tiene reservas. Estás se acumulan en el organismo en forma de glucosa, grasas o proteínas.

Beneficios del AYUNO Físicos:

• Saca los venenos del organismo por años de alimentación inadecuada
• Pérdida de peso.
• Normaliza y purifica al sangre
• Revitaliza el cuerpo por el ahorro de energía que se hace
• Rejuvenece las células y tejidos y regenera el cuerpo
• Permite la conservación de la energía y la canaliza de una forma mas adecuada

Beneficios del AYUNO Espirituales:

• Aumenta la fuerza de voluntad
• Por la fuerza de voluntad necesaria para resistir los embates del apetito aumenta la estabilidad psicológica y la auto confianza
• Es un tiempo propicio para entregarse mas a la Meditación
• Hace del hambre una virtud
• Ayuda al domino propio

LOS CONTRAS DEL AYUNO:

No todo el mundo puede hacerlo

También hay que señalar que no todo el mundo puede hacer ayuno. Depende de las condiciones físicas de cada persona y de la edad. Aunque es un tratamiento de cura, no conviene a las personas en estado físico débil o con defensas bajas. Lógicamente, tampoco deben llevarlo a acabo los niños, ni los adolescentes (POR OBVIAS RAZONES).

No se debe de hacer un ayuno demasiado prolongado ya que al cerebro no le queda más remedio que nutrirse en parte de glucosa y en parte de los cuerpos cetónicos. “Esta alimentación cerebral anormal tiene consecuencias sobre el sistema nervioso, por lo que es probable que una malnutrición prolongada deje secuelas en el cerebro por lesiones de las neuronas, que pueden llegar a ser irreversibles en los casos más graves”, En este contexto, también aparece una deficiencia de calcio, con lo que se dificulta el proceso de mineralización del hueso que puede ocasionar una osteoporosis. Se produce, además, una grave deficiencia en el aporte energético y de proteínas.

En mi experiencia personal y casi asegurando que casi todas las chicas ana y mia hemos pasado por lo mismo. Puedo aseverar que el ayuno prolongado no sólo trae consigo estas consecuencias físicas, sino psiclológicas.
Por experiencia puedo enumerar las siguientes consecuencias:

apatía terrible
mal humor
depresión
una obsesión extrema por la comida
agresividad
dolores de cabeza
cansancio extremo
taquicardias
falta de concentración
náuseas (a pesar de no comer)
mareos
desmayos

y muchos más que en este momento no recuerdo. El ayuno no es un juego y mucho menos uno prolongado.

AVATAR

2009-07-06T23:58:00.000-07:00

te verde

2009-07-06T22:43:00.000-07:00

El té constituye la segunda bebida más consumida en el mundo, sólo detrás del agua. El consumo regular de té verde puede reducir la incidencia de una variedad de cánceres, incluyendo el de colon, páncreas y estómago.

El té verde también puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y del hígado. Tanto el té negro, como el té verde proceden de la misma planta.

Beneficios del té verde:

* ayuda a disminuir el colesterol
* previene enfermedades cardiovasculares
* ayuda a combatir la migraña y fatiga mental
* es broncodilatador, por lo que ayuda a aliviar la bronquitis y enfisema
* es diurético
* ayuda a absorber y metabolizar la vitamina C y al cabello
* combate el envejecimiento
* protege de la formación de úlceras gastroduodenales
* protege del alzheimer
* ayuda a bajar de peso.

¿¿¿parece mota verdad???

TIP: NO ESPERES QUE EL TÉ HAGA MILAGROS, NO ESPERES QUE HAGA EFECTO EN UNA SEMANA, NI QUE TE BAJE DE PESO AUNQUE COMAS HIPERCALÓRICAMENTE. DALE TIEMPO , TEN PACIENCIA Y CONSTANCIA. ESTE TE PUEDE AYUDARTE A BAJAR HASTA 4 KILOS AL MES.

REVERSE

2009-07-06T21:56:00.000-07:00

ASQUEROSO......¿¿¿¿ QUIERES SEGUIR COMIENDO CHOCOLATES????

te rojo pu erh

2009-07-06T21:15:00.000-07:00

El te pu erh proviene de la región de Pu'er de Yunnan china, donde antiguamente era un privilegio de la nobleza.

Tradicionalmente se le conoce en China como el “te medicinal” debido a sus múltiples propiedades curativas.

Lo que convierte a este te en un te tan exclusivo es su proceso de fermentación que puede llegar a durar de 2 a 60 años, en barricas de roble, adquiriendo su característico color “ ROJO”

Sus beneficios son:

* Adelgazante, ayuda al sobrepeso u obesidad de forma radical: conocido como el "devoragrasas" es recomendable tomar una taza después de cada comida.
* Desintoxica y depura el organismo
* Reforza el sistema inmunológico
* Disminuye los niveles de grasa en la sangre
* Protege de las infecciones
* Estimula las glándulas digestivas
* Favorece la digestión cuando comes mucha grasa (shame on you, girl u.u)
* Cura el mal humor y LIGERAS depresiones
* Beneficioso para la prevención del cancer
* Propiedades diuréticas

Puedes tomarlo como agua de diario y es super recomendado para las comidas.

TIP: NO ESPERES QUE EL TÉ HAGA MILAGROS, NO ESPERES QUE HAGA EFECTO EN UNA SEMANA, NI QUE TE BAJE DE PESO AUNQUE COMAS HIPERCALÓRICAMENTE. DALE TIEMPO , TEN PACIENCIA Y CONSTANCIA. ESTE TE PUEDE AYUDARTE A BAJAR HASTA 3 KILOS AL MES.

BEFORE AND AFTER

2009-07-06T21:10:00.000-07:00

TYRA BANKS

RENEE ZELLWEGER

BRITTANY MURPHY

LILY ALLEN

JARED LETO

KIRSTIE ALLEY

JESSICA SIMPSON

HILARY DUFF

NICOLE RICHIE

COURTNEY LOVE

CHRISTINA AGUILERA

CHRISTIAN BALE

BRITNEY SPEARS

LINDSAY LOHAN

AMY WINEHOUSE

JARED LETO

y LAS QUE QUIERAN ALGO MÁS REAL.....

¿¿¿NO TE INSPIRA???

la diferencia entre la anorexia y la bulimia

2009-07-06T20:50:00.000-07:00

La diferencia entre la anorexia y la bulimia

Muchas personas tienden a confundir a Ana con Mia. Así que deberíamos aclarar eso.

anorexia nerviosa:

La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimento. . A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos más críticos, de su peso corporal. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo. Como ven, la anorexia puede tener síntomas de bulimia, mas sigue siendo anorexia.

Tipos de anorexia:

1.- Nerviosa primaria: en este tipo de trastorno no existe otra enfermedad mas que el miedo a subir de peso.

2.- Nerviosa restrictiva: La paciente utiliza el ayuno y la dieta sin recurrir al vómito o a los laxantes.

3.- Nerviosa secundaria: este tipo de anorexia es consecuencia de una enfermedad siquiátirica como la esquizofrenia o la depresión.

4.- Anorexia purgativa: la paciente presenta periodos de ayuno al ternados con periodos de comer en forma compulsiva. Se provoca el vómito y se laxa con purgas o enemas.

Bulimia nerviosa

La bulimia nerviosa, normalmente llamada bulimia, se define como episodios incontrolados de comer en exceso (atracones) seguidos normalmente de purgas (autoinducción del vómito), mal uso de laxantes, o medicamentos que producen un incremento en la producción de orina, ayuno o ejercicio excesivo para controlar el peso. Los atracones, en esta situación, se definen como comer cantidades mucho más grandes de alimentos de las que se consumirían normalmente en un período corto de tiempo (normalmente menos de dos horas). Los atracones de comida se producen al menos dos veces a la semana durante meses y pueden producirse incluso hasta varias veces al día.

Existen dos subgrupos de comportamientos cuyo objetivo es reducir la ingestión calórica:

* Tipo purgante - regularmente se autoinduce el vómito o hace mal uso de laxantes, diuréticos o enemas, u otros purgantes (medicamentos que, a través de sus efectos químicos, sirven para aumentar la eliminación del contenido intestinal).

*Tipo no purgante - utiliza otros comportamientos inapropiados, como ayunar o realizar ejercicio excesivo, en vez de adoptar comportamientos purgantes para reducir la absorción calórica de cantidades excesivas de alimentos por parte del cuerpo.

No se confundan, como ven, las bulímicas también ayunamos o restringimos, y no todas vomitamos tras comer, usualmente le llaman Bulimia restrictiva.

¿Eres ana o mia?

Básicamente tienes que hacerte pocas preguntas. De antemano sabes que tienes un desorden alimenticio pero no sabes cuál. Bueno, las claves son:

¿tienes un peso normal o incluso sobrepeso?
¿tus atracones con recurrentes? (es decir, diarios,o cada dos o tres dias)

Si la respuesta es si a estas preguntas eres bulímica.

Lo básico y obligatorio en una anoréxica es ser delgada... ¡¡lamentablemente niñas!!! una ANA es delgada o muy flaca, sin importar lo que ella piense, me refiero a su IMC.
Las bulímicas en cambio, podemos venir de todos los tamaños. Espero que eso aclare un poco las cossas.

laxantes

2009-07-06T20:43:00.000-07:00

Un laxante es una preparación que se usa para provocar la defecación. Son un producto que, generalmente, se utilizan para tratar el estreñimiento. Existen diferentes tipos de laxantes.

* Los estimulantes: aumentan las contracciones musculares que hacen mover la materia fecal por el intestino. Este tipo de laxante se usa para ayudar a vaciar los intestinos antes de ciertos procedimientos médicos. Los estimulantes también tiene una probabilidad más alta de producir efectos secundarios
* lubricantes: revisten el intestino y la materia fecal con una película impermeable. De esta manera las heces se mantienen húmedas. Quedan más blandas y se mueven más fácilmente.
* suavizantes de heces: ayudan a que los líquidos se mezclen con la materia fecal, evitando así que ésta se seque y se ponga dura.

OK, viene lo importante: Los laxantes si son buenos para el estreñimiento pero muchas chicas mia y ana lo usan para bajar de peso.

ROMPIENDO MITOS: LOS LAXANTES NO BAJAN DE PESO!!!!! la función del laxante en el intestino largo o el colon es eliminar el desperdicio del cuerpo. Cuando un laxante saca todo YA ABSORBISTE LAS CALORÍAS Y NUTRIENTES, simplemente estás acelerando un proceso natural y perjudicando a tu cuerpo. Para que el laxante ayude al cuepor a desalojar absorbe el agua aspi que te deshidratarás y esa es la pérdida que registraría una báscula o peso(la grasa sigue ahi nenita, sólo se fué el agua). Recuperarás ese peso en cuanto bebas agua o comas algo. Sin embargo, laxarte puede afectar el corazón, al hígado, al estómago y a los intestinos, entre otras cosas como darte unas buenas hemorroides. Tu cuerpo se puede hacer adicto a estas pastillas por lo que deberás tomarlas forzosamente para evacuar, esto significa mala digestión, por lo tanto: subes peso.

CONCLUSÍON: tomar laxantes para bajar de peso NO es una decisión inteligente. Hoy he roto el mito, ustedes eligen tomarlos (subir de peso) o no.

*TIP* si en verdad no pueden ir al baño, antes de laxantes, elijan comer cosas con mucha fibra, cereales como all bran, comer papaya, etc. Si ni así puedes evacuar, les recomiendo optar por laxantes naturistas, ya que no crean adicción y son más amigables con su intestino. recomendación: SIMILAXOL, 1 PASTILLA ANTES DE DORMIR (me la recomendaba mi homeópata)

qué provoca mia?

2009-07-06T20:08:00.000-07:00

Consecuencias clínicas de la bulimia:

Arritmias que pueden desembocar en infartos
Deshidratación
Colon irritable y megacolon
Reflujo gastrointestinal
Hernia hiatal
Pérdida de masa ósea (dientes) -->>>
Perforación esofágica
Roturas gástricas
Pancreatitis
Desequilibrio químico y electrolítico causado por el uso de laxantes, diuréticos y el vómito
Insuficiencia cardíaca debido a la pérdida excesiva de potasio y sodio
Inflamación y ruptura del esófago causado por el vómito
Ulceras
deformación de la mandíbula
cambio en la voz
vómito incontrolable

Consecuencias psicológicas de la bulimia:

Graves problemas psicológicos y un marcado comportamiento auto destructor.
Actitudes impulsivas como promiscuidad sexual y cleptomanía.
Abusos de alcohol y adicción a las drogas

QUÉ CAUSA ANA?

2009-07-06T19:48:00.000-07:00

Consecuencias de la anorexia

Diversos estudios han demostrado que la anorexia produce, a corto y mediano plazo, cardiopatías, desajustes de electrólitos, anormalidades reproductivas, osteoporosis, problemas gástricos y alteraciones en la actividad de los neurotransmisores.

Daños cerebrales:

Neurológicos, calambres y hormigueos
Bajo nivel de leptina que regula el apetito

Problemas gastro-intestinales:

Flatulencia y estreñimiento
Dificultad en el vaciamiento gástrico y reducción estomacal

Daños cardíacos:

Considerable disminución del tamaño del corazón
Prolapso de la válvula mitral y derrame pericárdico
Bradicardia e hipertensión
Arritmias
Baja presión arterial

Daños en los huesos:

Disminuye la masa ósea a causa de la pérdida de la menstruación, de minerales y de un alto porcentaje de hormonas tiroideas en sangre.
En los casos de anorexia a temprana edad puede producirse un freno en el crecimiento.

Daños visibles:

Amenorrea
Aparición de vellos finos y largos en espalda, antebrazos, muslos, cuello y mejillas
Sensación de frío constante
Las palmas de las manos y las plantas de los pies tienen una coloración amarillenta
Las uñas se quiebran y se cae el cabello
Pueden verse edemas periféricos en la zona de la boca, problemas dentales
Anemia profunda

Mi historia como Gorda

2009-07-06T19:24:00.000-07:00

Yo soy yo, la gorda, pain.... bulímica desde hace casi 13 años. Soy esa chica a la que molestaste alguna vez, a la que le pusiste apodos... o tal vez , soy tú! que aguantaste maltratos y sobrenombres...
Yo no nací gorda, así me hice a consecuencia de mucho chocolate, helado y galletitas dulces. De chica no me gustaba comer nada más que cosas dulces, siempre amé el chocolate y todo lo que engordara, papas, chatarra, pancitos; y mi familia, que no quería complicarse la vida, no supo reeducar mi paladar. Empecé a engordar de manera notable como a los 6. A partir de allí coseché muchos sobrenombres y empecé a sentir el yugo del cruel potencial que todos los chicos poseen. Y aunque desde el kinder ya lo notaba un poco, en la escuela primaria fue que empecé a ser consciente de que mi cuerpo no era agradable a los ojos de los demás y lo procesé de la peor manera posible: mis compañeras delante mío, como si yo no estuviera, decían: "no hay que juntarnos con la gorda", los varones me decían gorda como si fuera mi nombre de pila "ahí va la gorda""gorda me prestas?" y el chico que me gustaba me decía "ballenato" o "vaca". En mi casa mi madre que era obsesiva con el tema, empezó usando a mi tía para que tratara de ponerme límites y hacerme bajar de peso. Mi tía que pesaba unos 48 kilos y comía lo que se le antojaba. No tenía ni idea lo que es la mentalidad gorda. Tan es así que a mis 9 años cansada de fracasar me llevó a un "dietólogo homeopático infantil"; imaginas? Pero como ya te dije, mi tía no entendió nunca la mentalidad gorda porque ella es flaca, mi madre jamás lo entendió tampoco a pesar que tenía unos kilos de más; en su juventud no fue gorda y no es del tipo de persona que le importe. Metían el pan dentro de una recámara con llave, me escondían los dulces, bueno, simplemente se limitaron a esconder las cosas y a poner en la puerta de la alacena llave para que yo supiera qué es lo que no podía comer, pero yo la usaba con el fin opuesto y sabía que había dentro para cerciorarme de comer lo que allí figurara, cuando dejaban la puerta abierta me atracaba... tan pequeña y me atracaba...Obviamente la dieta no funcionó. Hoy todavía me pregunto por qué no me atuve a la dieta y me volví flaca; quizás allí todavía estaba a tiempo de dejar de ser gorda para siempre. ¿¿¡¡Por qué me aferré en lograr que me quieran así??¡¡ ¿¿¿por qué no dejé los postres y listo, no??? Quien sabe... Muchas respuestas pueden desligarme de la responsabilidad ya que a esa edad se supone que los padres deben hacerse cargo de una situación así, deben poner límites, educar el apetito, modificar malos hábitos. Lo concreto es que mi mamá y mi tía no lo lograron, quizás les gané un pleito terriblemente peleado, quizás nunca hubo batalla ni intentos concretos. Podríamos encontrar muchas razones para desresponsabilizar a mi familia también. De todos modos achacar culpas o responsabilidades no cambiará los hechos. El hecho es que a partir de ese momento y por el resto de mi vida fui y soy Gorda. No importa cuánto pese o cómo luzca siempre fui y seré Gorda. Ser gorda es mucho más que tener sobrepeso, es una persona dentro de sí misma, yo dejé de ser quien era para ser gorda. Traté de ser diferente y sobresaliente de mil formas y dejé de lado quien podría haber sido porque yo era Gorda…..
...Convertirme en GORDA significó un cambio rotundo en mi vida. Hasta ese día yo era una persona que creía ser importante (en su pequeño mundo, claro), que se sentía querida, respetada y valorada y a partir del día en que me volví Gorda todas esas sensaciones desaparecieron.... por que gorda…. Gorda es una persona desvalorizada, insegura, temerosa de la opinión de los demás, vacía de amor propio, llena de vergüenza y de angustia. Gorda es el intento desesperado de que me quisieran. Gorda es una persona abocada a las necesidades de los demás, alerta a cualquier pedido por más sutil que sea del otro. Gorda es un incesante esfuerzo por agradar, por sorprender, por decir algo lo suficientemente interesante como para compensar la horrible imagen que la precede, su espantosa carta de presentación. Gorda es la lucha entre el cuerpo y la mente, la división, el enfrentamiento, la declaración de guerra de un ente indivisible para con una parte de sí. Gorda es el resultado de pensar q si soy un 30% más inteligente quizás compense el 20% de sobrepeso. Gorda es el resultado de comprobar que no alcanza con ser más inteligente y creer q tal vez si soy más buena, o más generosa, o más empática, o...
Y probar infinitas sobre compensaciones llegando siempre a la misma conclusión: por mucho que intente ser más buena, inteligente, empática, o lo q sea, nunca es suficiente para dejar de ser Gorda. No importa que no coma, no importa cuánto baje o si los demás me ven "bien" o "delgada" es un fracaso diario, y ese fracaso, ese ser inseguro, herido, ese despojo de amor propio... eso es Gorda. Gorda es alguien que llora cada noche y cree que sufre un castigo que no entiende y que ruega a Dios o quién sea amanecer flaca... porque ser Gorda es una tortura. Amanecer cada día para a diario sobrevivir una guerra insostenible en la que una parte de sí misma está amotinada es una pesadilla, Lo peor es q ni siquiera se sabe cuál parte es la amotinada. No se sabe si ese cuerpo se amotinó bajo el lema de "tengo tantos kilos de más y así me quedo y no es justo que no ser normal por eso". O si es la mente q dijo "yo a ese cuerpo lo abandono y hago mi vida aparte, porque si soy más buena y más inteligente a mí si van a quererme" Como si eso fuera posible... dividir las dos caras de una misma moneda... Gorda es ese intento de traición y abandono a sí misma, Gorda es ese intento de desconexión. Gorda fue, es y será sin importar cuánto marque la báscula mi propio y más cruel verdugo.

Mis 6/7 años fueron el nacimiento de Gorda, mis 8 y 9 años fueron su consolidación. Muchos factores y mucha gente colaboraron para ese fin. Mis padres, mis "compañeritos" fueron los soldados de en el primer frente de batalla, en el día a día. Pero las grandes mentes detrás de las cortinas fueron los adultos. En su afán por hacerme entender a la fuerza que adelgazara caían en lugares un tanto crueles o punzantes. Una vida de no usar ropa descubierta me costó la frase de mi madre "cuándo vas a dejar de comer? mírate los brazos: pareces un levantador de pesas" ... O frases como "con esa carita tan linda es un desperdicio que estés así" o la peor, la más contundente, la sentencia: "si no adelgazas pronto, mientras eres una jovencita, no vas a adelgazar nunca más..." Y así fue, como un vaticinio. Entrar en los 11/ 12 se tornó la peor parte y la más rica en sustento para consolidar a Gorda. Ya la ropa de niños no me quedaba, irme a comprar ropa se convirtió desde esa época en una tortura. Mi madre se esforzaba en que lo notara demasiado, hay que reconocerle el esfuerzo en joderme, ya era obvio cuando me daba un pantalón y no me entraba y otro y otro hasta que no había más y había que buscar otra marca, otro modelo, otro corte... Me acuerdo, un día yo llevaba puesto un jean nuevo que después de muchas probadas había logrado hacerme entrar...Con una mala suerte increíble me apoyé contra un árbol y me enganché en un clavo. Le hice un hoyo al pantalón. Cuando me dí cuenta lo que había pasado, me puse a llorar y no pude parar por horas. Al principio me consolaron y trataron de hacerme entender que no era grave, pero yo no salía de mi estado de angustia entonces empezaron a tratarme de tarada. Nadie podía entender tanto escándalo por un hoyito en el pantalón, pero no era sólo un pantalón ¡¡era el pantalón que me entraba!! Cuando llegué a mi casa me fui corriendo a mi cuarto y seguí llorando, lo peor era el miedo, el miedo de tener que salir de nuevo de "compras/pruebas/fracasos"... Con semejante preludio imagina mi sentir ante las primeras fiestas, la misma que se hacía mi madre "¿¿¿ con que ropa??" Gorda desarrolló una actitud desdeñosa para con los eventos sociales, las reuniones, los varones, la moda, las salidas...poco a poco todo aquello en lo que me viera expuesta se tornaba objeto de crítica para así poder ser evitado.
Los 15 son recordados por las mujeres como una época en que esté de moda o no la fiesta, la femineidad y la sensualidad son protagonistas, esto si uno no es Gorda! Si uno es Gorda tener una fiesta es como tener un plazo para entregar un trabajo q uno sabe que no va a lograr terminar, es como concretar ese popular sueño de caminar desnudo frente a todo el colegio, es una pesadilla! ASí que nunca tuve fiesta de XV ni nada, me limité a comer en casa de unos tíos que terminaron borrachos diciéndome que me vería ridícula estando tan gorda y saliendo de un automóvil como un mini cooper...el tema es : me volví anoréxica... Y después de anoréxica me volví bulímica, porque nunca estuve tan entregada como para matarme de inanición, y en medio de eso conseguí un novio y otro, quise dejar de ser bulímica por que quería estar sana para esa persona de la que me enamoré en serio y en esas andaba cuando a lo largo de 1 año de ser novia, amiga, mujer y lo que aparezca entre medio para matar el tiempo y sentirme útil recolecté 20 kilos de nuevo y guess what? Vuelve a no entrarme mi ropa y vuelvo a mis 10 años!!! Sigo siendo Gorda, sigo sintiéndome discriminada y sigo sin saber que ponerme cuando me invitan a una fiesta... DIVINO...
Siendo específicos, las dietas en serio, en las que de verdad me comprometí, empezaron a los 13/14. No puedo decir que no bajaba, pero desde muy niña ya comía compulsivamente, así que nunca pude mantener una relación sana con la comida y mucho menos con las dietas. Digamos que mi historia se podría dividir en…. Comer compulsivamente- Obesidad-dieta- ortorexia- anorexia- bulimia- comer compulsivamente- sobre peso- bulimia, e un bucle sin final.

psicodieta

2009-07-06T18:53:00.000-07:00

La psicodieta nace del afortunado encuentro entre la psicología y el comportamiento alimentario con una original propuesta: perder kilos en función de la personalidad.

Tras establecer cuatro tipos de actitudes hacia los alimentos (agresivo, depresivo, regresivo y defensivo) diseña otras tantas dietas que se ajustan como un guante al perfil psicológico de cada cual con el objeto de hacérselo más llevadero.

El mecanismo nervioso que regula el hambre se encuentra en el hipotálamo. En esta región del cerebro tienen su sede la saciedad y el apetito, dos estados que varían sustancialmente en función de las emociones. Determinadas circunstancias, como la muerte de un ser querido, perder el trabajo o una mala relación de pareja, pueden provocar una alteración en la respuesta alimentaria de un individuo.

Dime como eres....

Además, más allá de los instintos de conservación y supervivencia, el inconsciente imprime al acto de comer una simbología. La leche es símbolo de fecundidad y protección; la carne se asocia a la agresividad y la pasión; el pan encarna la pureza y la amistad...

La psicodieta apunta una clasificación de los comportamientos alimentarios (agresivo, depresivo, regresivo y defensivo) y le asigna a cada uno de ellos un tipo de menú. Sólo queda descubrir el grupo alimentario al que pertenece cada persona en función de los rasgos psicológicos genéricos que conforman su carácter.

Agresivo = Carnivoro
En líneas generales el agresivo apuesta por la vida moderna. La carne roja es su credo, así como las viandas de sabor poderoso y olor intenso, el picante y las sustancias estimulantes como el café o el tabaco.
También se pierde por los alimentos que crujen porque masticar es para él una forma de liberar tensiones.
En su menú no puede faltar la carne de ternera, junto con el pollo y el conejo. También hay que incluir los alimentos crujientes como el pan, el hinojo, la zanahoria, los rabanitos, la coliflor, el brécol y los quesos fuertes.

Dieta Tipo del Agresivo
Desayuno: Té con limón y dos tostadas de pan.
Media mañana: Yoghurt natural con una cucharada de salvado tostado.
Comida: arroz con tomate y queso de panela, lechuga con jitomate
Merienda: Una pieza de fruta.
Cena: tortilla de dos huevos y ensalada de zanahoria aliñada con aceite de oliva.

Depresivo / Regresivo
El depresivo engulle de forma compulsiva y sin preferencias. Comer es una especie de distracción y cuando se siente solo, triste o aburrido asalta el frigorífico en un intento de llenar su vacío interior.
La dieta que necesita no precisa mucha elaboración. Es preferible optar por guardar en la nevera verdura limpia y troceada lista para una ensalada, pasta o arroz cocido para acompañar con encurtidos, queso troceado, sopa de verduras... De entrada debe apostar por ensaladas verdes de hoja ancha y pasta, platos que sacian y que por su volumen apagan el hambre a golpe de vista.
El regresivo representa al eterno adolescente agobiado por problemas o insomnio al que comer le devuelve la paz y el sosiego. Se trata de un enamorado del azúcar en todas sus formas. Dulces y chucherías han de estar presentes en su dieta, aunque bajo control.

Dieta Tipo del Depresivo
Desayuno: Café con leche y 5 galletas de soda o de agua o de arroz.
Media mañana: Fresas con zumo de limón.
Comida: Verdura de hoja ancha con limón o vinagre, pechuga de pollo a la plancha y una cucharada de aceite de oliva.
Merienda: Zumo de pomelo.
Cena: Sopa de verdura con arroz, espinacas hervidas y una cucharada de aceite de oliva.

Dieta Tipo del Regresivo
Desayuno: Café con leche descremada y dos biscotes con una cucharada de miel.
Media mañana: Yogur natural.
Comida: Arroz cocinado con azúcar, aceite de oliva y hierbas aromáticas, y zanahorias al vapor.
Merienda: Yogur natural con trozos de fruta natural de temporada, salvo plátanos, higos, uvas, caquis y frutas secas.
Cena: Requesón, biscotes, hinojo hervido y una cucharada de aceite de oliva. Tras la cena, una pieza de fruta.

Personalidad Defensiva
El tipo defensivo suele ser un candidato al sobrepeso. La comida representa a sus ojos una forma de aferrarse a la tierra y hacer frente a las responsabilidades que le exige el mundo.
Al comer sienten recargarse sus baterías y eso les hace menos vulnerables. En su imaginario, la grasa se convierte en una especie de escudo protector.
Con estas credenciales, el susceptible precisa que su dieta se componga de alimentos muy energéticos como son los carbohidratos (pan, pasta, legumbres, arroz y patatas).
Habrá que recordarle que la fruta y las verduras, sobre todo cruda o cocida, es fuente de vitaminas y minerales.

Dieta Tipo del Defensivo
Desayuno: Café edulcorado y leche descremada con cereales.
Media mañana: Macedonia de manzana y kiwi.
Comida: Pasta con tomate y albahaca, y ensalada de verduras verdes, junto con tomate y aceite de oliva.
Merienda: Yogur natural con trozos de fresa.
Cena: Berenjenas cocidas, una cucharada de aceite de oliva e hinojo cocido al horno.

emergencias

2009-07-06T18:43:00.000-07:00

Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efecto antirrebote.

LUNES
Desayuno:
• Infusiones edulcoradas sin restricciones
• 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:
• 1 taza de caldo de verduras desgrasado
• 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa
• ensalada de 2 tomates
• 1 manzana

Merienda:
•infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletitas de agua

Cena:
•1 taza de caldo de verduras
•1 plato de acelga o espinacas hervidas
•1 patata hervida
•1 porción de compota de manzanas

MARTES
Desayuno:
•té o mate cocido con edulcorante

Almuerzo:
•1 taza de caldo de verduras casero
•1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
•1 ensalada de frutas con edulcorante
•1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda:
•1 infusión con edulcorante
•2 fetas de jamón cocido
•2 galletitas de agua

Cena:
•1 taza de caldo de verduras diet
•1 porción mediana de vegetales crudos
•1 plato chico de espinacas hervidas
•1 naranja

MIERCOLES
Desayuno:
•Infusiones con edulcorante sin límite
•3 galletitas de agua

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•2 filetes de merluza a la plancha con limón
•1 manzana al horno

Merienda:
•Té o café con edulcorante
•1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

Cena
•1 taza de caldo diet
•2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
•1 gelatina diet

JUEVES
Desayuno:
•Infusiones con edulcorante sin límite
•3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 bife magro a la parrilla
•1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
•1 gelatina diet

Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
•1 taza de caldo light
•1 porción mediana de espinacas hervidas
•1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo
•1 naranja

VIERNES
Desayuno:
•1 café con leche descremada y edulcorante
•2 tostadas de pan de salvado diet
•2 cditas. de queso blanco descremado para untar

Almuerzo:
•1 taza de caldo desgrasado
•2 filetes de merluza a la plancha con limón
•1 porción mediana de vegetales cocidos
•1 gelatina diet

Merienda:
•Té o mate cocido con edulcorante
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
•1 taza de caldo casero de verduras
•2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso fresco descremado
•1 fruta de estación a elección

SABADO
Desayuno:
•Té o café con edulcorante
•2 galletitas de agua
•jugo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo:
•1 plato mediano de sopa de verduras casero
•1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón
•1 manzana verde

Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado

Cena:
•1 taza de caldo diet
•1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
•1 ensalada de vegetales surtidos
•1 gelatina diet con trozos de fruta

DOMINGO
Desayuno:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 pechuga de pollo al horno
• puré de 1/2 calabaza
•1 porción de compota de ciruelas

Merienda
•1 taza de café con leche descremada y edulcorante
•3 galletitas de agua con mermelada diet

Cena:
•1 plato generoso de sopa de verduras casera
•1 ensalada mediana de vegetales cocidos

Dieta de las 6 comidas

2009-07-06T18:07:00.000-07:00

Se trata de una dieta balanceada, que te permite comer hasta 6 veces al día. RECUERDA QUE EL COMER ASI NO SIGNIFICA SUBIR DE PESO, POR QUE TU METABOLIMSI SE ACELERA TANTO QUE QUEMAS TODO.
Pero, ¡ojo! Para lograr los resultados esperados debe combinarse con sesiones de entrenamiento físicos tres veces a la semana.

Para cada comida hay dos o más opciones. Escoge una en cada caso.
Duración: Como es una dieta balanceada, puedes llevarla por un largo período de tiempo hasta que logres los resultados esperados, siempre que seas una persona sana, sin ninguna necesidad especial de nutrición.

Desayuno
A) 2 oz. de avena en agua. Una banana (guineo, plátano). Café o té con azúcar de dieta. (Si se usa leche, debe ser descremada).
B) Revoltillo de huevo (2 huevos). Puedes agregarle cebolla, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.

A Media Mañana
A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).
B) Un yogurt bajo en grasa.

Almuerzo
A) 4 oz. de pollo al horno, a la plancha o al vapor con ensalada completa* con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada de arroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.
B) 4 oz. de bistec a la sartén con ensalada completa con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada de arroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.
C) 4oz. de pescado a la sartén, sin mantequilla con ensalada completa. A Media Tarde
A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).
B) Un yogurt bajo en grasa.

Cena
A) 4oz. de bistec a a sartén con ensalada completa con aceite y vinagre.
B) 4 oz de hamburguesa con carne molida sin grasa con ensalada completa.
C) 4oz. de salmón al sartén con ensalada completa.

Antes de Acostarte
A) Una fruta (excepto plátano).
B) Yogurt bajo en grasa.
C) 1.5 oz. de avena en agua.

(*) Ensalada completa: Admite lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Maíz, sólo en los días de ejercicio.

fluoxetina

2009-07-06T16:25:00.000-07:00

La fluoxetina (conocida por el nombre comercial Prozac) es un fármaco Inhibidor Selectivo de la Recaptación de Serotonina , con propiedades antidepresivas.
Está indicado para tratar la depresión moderada a severa, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la bulimia nerviosa, los trastornos de pánico y el trastorno disfórico premenstrual.
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No sé por qué muchas personas hablan de la fluoxetina como una forma de perder peso...

ROMPIENDO MITOS:
LA FLUOXETINA NO TE HACE PERDER PESO, es más, yo recuperé peso gracias a ella :S
Es antidepresivo. NADA MÁS. su venta requiere receta médica y debe de tomarse bajo la supervisión de un médico. No se debe de suspender su uso de manera brusca.

as reacciones adversas sobre el sistema nervioso central que pueden ocurrir en los pacientes tratados con fluoxetina incluyen ansiedad, nerviosismo, insomio, somnolencia, sedación, fatiga, mareos, temblores, mareos etc.

ayunando exitosamente

2009-07-06T15:59:00.000-07:00

ok, ya vimos las consecuencias del ayuno y también sus beneficios ahora:

¿cómo se debe de ayunar?

Ayunar no es tan fácil como parece y muchjo menos tan inocente, así que debemos eguir las siguientes recomndaciones:

Acostumbrar al organismo a una nueva dieta:

No empezar un ayuno de manera brusca: Hay que ir de poco a poco ya que si estás acostumbrado a una dieta "regular" lo único que causarás es terminar comiendo aún más ávidamente de lo normal, causado por el hambre o por la ansiedad. RECUERDA: UN AYUNO TOTAL QUE COMIENZA DE REPENTE ESTÁ DESTINADO AL FRACASO.

Disminuir la ingesta de comida en la cena: cuando tienes un estómago acostumbrado a comer en la noche, este te exigirá mucho mas durante un ayuno, especialmente en la noche. Una persona que come poco durante la noche, podrá comenzar un ayuno de una manera más facil.

Sustitución de alimentos: Deberemos sustituir alimentos de orginen animal por vegetales, alimentos cocidos por crudos, evitar comer cosas con conseradores y disminuir la ingesta de harinas para ir consumiendo cada vez menos toxinas.

El hambre como un síntoma positivo: La sensación de hambre es una de las más importantes razones por las cuales por las que a algunas personas no pueden ayunar, pero hay que tener en cuenta que este es un síntoma positivo ya que ignifica que el organismo de está depurando, aprender a LIDIAR con esta sensación es lo básico para ayunar.

Comenzando el ayuno en el momento adecuado: Cada persona deberá considerar cuál es el momento adecuado para ayunar y tener bien claro lo que pretende hacer sin dejarse influir por otras personas que, en la mayoría de los casos, no son comprensivos con su comportamiento.

Buscar actividades: Se recomienda que el ayunador busque alguna actividad placentera que le ayude a pasar la "crisis depurativa" (hambre, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, molestias generales) algo que pueda ayudarle a pasar el tiempo y olvidarse del hambre (no ejercicios pesados).

Beber líquidos en abundancia:

Es importante hidratar el organismo durante el ayuno para aumentar la diuresis y por lo tanto, la eliminación de toxinas en el organismo. ¿Cuantos litros de agua como maximo se debe tomar? ¿Hace daño tomar mucho liquido?
Nunca mas de tres y medio, lo ideal son dos, de lo contrario pones a trabajar en exceso tus riñones y tener problemas de salud poseriores.

Empezar y terminar el ayuno con alimentos vegetales:

Tanto al principio como al final del ayuno se rdcomienda comer fibras y alimentos que sirvan al intestino, tal como la papaya, y demás frutas, así como zumos caldo con verduras, a partir de eso, se debe incorporar poco a poco comidas más fuertes como leguminosas, cereales, etc. Es muy importante evitar las grandes comidas después de un ayuno pues perderemos todo lo ganado , y sobretodo puedes causarte una dolorosa y horrible indigestión.

ROMPIENDO MITOS: JAMÁS, NUNCA VA A SER CORRECTO EL AYUNAR 40 DIAS COMO DICEN MUCHAS PÁGINAS PRO ANA, ¡¡¡NUNCA!!! ESO SÓLAMENTE LOGRARÁ ENFERMARTE TANTO FÍSICA COMO MENTALMENTE, ACABARÁ CON TU SISTEMA INMUNOLÓGICO Y TU METABOLIMO. RECUERDEN : PÉRDIDA DE METABOLISMO ES IGUAL A NO PROCESAMIENTO DE LA GRASA POR LO TANTO.... GORDURA, EL AYUNAR TANTO TIEMPO SÓLO CAUSARÁ UN EFECTO REBOTE TAN GRANDE QUE TE ARREPENTIRÁS MUCHO DE HABER AYUNADO ALGUNA VEZ.

wallpapers

2009-07-06T14:45:00.000-07:00

HAZ CLIC EN LA IMAGEN PARA VERLA EN TAMAÑO COMPLETO
:)

la sibu

2009-07-06T14:08:00.000-07:00

La Sibutramina es un medicamento que utilizan los médicos bariatras calificados en conjunto con una dieta, y la supervisión médica para bajar de peso y mantenerlo.

Se cree que la Sibutramina trabaja incrementando la actividad de ciertos químicos: norepinephrina y la serotonina a nivel cerebral.

Este medicamento es controlado y su venta requiere receta médica.
Ademas esta indicado en personas verdaderamente en grados de Obesidad.

La sibutramina provoca un estímulo prolongado sobre el centro de saciedad, disminuyendo el apetito del paciente tratado, y generando -en forma paralelela- un aumento en el gasto de energía. Ambos metabolitos activos muestran una vida media de 15 horas, por lo que la acción de un comprimido tiene una duración de un día aproximadamente (1 comprimido por día).

¿SUENA MUY BIEN NO?

no tanto....

NO lo deben tomar personas con:

* hipertensión arterial(osea presion alta);
* antecedentes de patologías cardiacas;
* problemas psiquiátricos (bajo tratamiento médico con otros fármacos)
* embarazo y lactancia.
NO COMBINARLA CON OTROS MEDICAMENTOS DEL SISTEMA NERVIOSO COMO ANTIDEPRESIVOS!!!!!!!

ROMPIENDO MITOS:
LA SIBUTRAMINA PUEDE SONAR COMO UNA SALIDA FÁCIL PERO ES ALTAMENTE PELIGROSA, PUEDE CAUSAR:

* aumento de la presión arterial y la frecuencia cardiaca, es decir, arritmias y hasta ataque cardiaco;
* sequedad de boca;
* sudoración;
* dolor de cabeza;
* insomnio;
* náuseas.
* Depresion

CONCLUSIÓN: LA SIBUTRAMINA ES MUY BUENA PARA PERDER PESO SIEMPRE Y CUANDO SEA BAJO LA SUPERVISIÓN DE UN MÉDICO YA QUE PUEDE CAUSAR LA MUERTE.

recuerden siempre tener en cuenta lqas contraindicaciones de los medicamentos antes de probarlos por que podria resultar fatal. :)

testimonios: ana boys

2009-07-06T12:54:00.000-07:00

TESTIMONIO1:

.Soy narciso tengo desordenes alimenticios desde los 12 anhios, toda mi vida fui obeso, nunca hice gimnasia, por eso desde los 12 evitaba comer y aveces vomitaba , no sabia de q se trataba. a los 15 anhios supe que era anorexia y que era bulimia alli me di cuenta que la padecia. aunque poco y nada era lo que bajaba de peso. fue entonces desde los 15 anhios que decidi bajar de peso, comence una vida vegetariana. llegue a pesar 95 kilos hasta abril del 2007 habia bajado a 74 kilos.
Comence una realcion con mi ex novia, donde subi de peso de nuevo a 85 asquerosos kilos, con ella volvi a comer hamburguesa y todo lo que tenga que ver pastas y carnes, MIERDA como me duele solo recordarlo. estube con ella hasta mayo del 2008, luego terminamos y comence a bajar de peso de nuevo, decidi no ser mas un gordo asqueroso. y desde mayo hasta hoy llegue a pesar 56.5 kilos. entonces recopilando y haciendo recuento eh bajado de 95 kilos a 58.5.SOY ANORExIcO Y AMO SER ANOREXICO, NO QUIERO CAMBIAR, ME SIENTO DIFERENTE, SIMPLMENTE AMO SABER QUE ESOTY DELGADO CADA VEZ MAS.
Llevo 2 anhios de tratamiento por q me detectaron anorexia nerviosa restrictiva. no quiero cambiar solo voy a tratamiento para no enfadar a mi familia, todo mudno comenta que tengo anorexia yo solo lo niego.SOY UN ANOREXICO, RESTRICTIVO, EGOCENTRICO,NARCISISTA, ATEO, CLASISTA, PLASTICO, MATERIALISTA, PEDANTE , ENGREIDO Y PRESUMIDO Y NO QUIERO CAMBIAAAAAAAAAAAAR..........
NARCISO, 19 AÑOS, SANTA CRUZ- BOLIVIA

SI ERES UN CHICO ANA Y MIA Y QUIERES DEJAR TU TESTIMONIO, MÁNDAME UN MAIL A : BEAUTYFROMPAIN@LIVE.COM.MX

TESTIMONIO 2:

Realmente nunca fui un obeso que necesitara talla grande, era un niño de complexión mediana, de cachetes rosados que combinaban con lo rubio de mi cabello y el verde de mis ojos, mi vida pasaba estar pendiente de las niñas lindas de mi colegio, incluso desde el jardín infantil, siempre me fijaba en aquellas que son el centro de atención, de la reinita del salón, de la rubiecita de ojos claros y flaquita, de la pelinegra flaquita y boquita roja..esas eran mis favoritas desde que tengo uso de razón. Una vez, donde la única persona por la cual sentí indiferencia el día de su muerte, tuve un accidente con la comida, con un platillo horrible que acá se suele llamar MONDONGO, el cual es la piel que cubre el estomago de la vaca, expele un olor asqueroso cuando está en una olla de presión, el solo olor me hacia presagiar que no podía disfrutar de ese placer al cual le tengo ambivalencia como la saciedad. Servido el almuerzo, la puta de mi abuela materna, si de la cual su muerte me dio indiferencia, me sirve la parte con mas gordos de ese platillo asqueroso, empecé comienzo el arroz blanco, la papa, pero su mirada me hizo coger un pedazo de mondongo y meterlo a la boca…….solo bastó tres mordiscos para sentir el reflujo en mi garganta y vomitar dentro del plato en el cual estaba comiendo, fui el objeto de regaños y burlas en la mesa, como era un niño de 7 años no me quedó otro remedio que llorar, mi abuela no contenta con eso me obligo a COMERME EL VOMITO que estaba en el plato, fue un abuso que al llegar mi papá no toleró e insultó a mi abuela materna, cogiendome del brazo con fuerza y me metió al carro, me trajo a casa……mi papá estaba confundido, tenia rabia de ver como a su hijo lo estaban tratando de esa forma, desde ese día prefería quedarme solo en una casa grande con tal de no ir donde mi abuela los domingos, prefería la soledad, el esperar que la vecina me trajera un poquito de sopa, un poquito de jugo que mi papá y mamá le confiaban a una señora que vivía al lado de mi casa y que le tengo un gran afecto.

Conforme pasaba el tiempo, al llegar a la adolescencia, me encantaba mirarme al espejo, estaba mas alto, cada día me veía como mi papá, pero el notar y el que todos notaban que no estaba tan flaquito me empezaba a preocupar, nunca he visto a mi cuerpo obeso, ni lleno de grasa, pero ver antecedentes familiares los cuales de jóvenes eran flacos y de adultos quedaron como modelos de Michelin me daba mucho miedo, no quería ser así, siempre soñaba con estar delgadito, con cabello, con mi boca roja natural, parecer siempre un niño, un joven, lo admito, me aterra la vejez, me aterra pensar estar dependiendo de una bala de oxigeno, que hasta me tengan que limpiar la mierda, me aterra, me da pavor todo eso. La restricción de la comida, creo que tal vez evolucione a una Ortorexia o al vegetarianismo extremo como algo que por lo menos no sea tan enfermizo y dañino como una anorexia restrictiva, esa misma que me hace matarme en la maquina de spinning, la misma que me hace partirme la espalda con abdominales, la que me hace fumar dos cigarrillos instantáneamente después de cada poquito que me coma para que mi cuerpo metabolice lo mas veloz posible y absorber lo menos…..a nivel de recepción fumar dos o mas cigarrillos inmediatamente después de comer tendría un efecto similar al de vomitarla, no te alimenta, tu metabolismo se altera con la nicotina a través del cuerpo que busca afanosamente desintoxicarse y procesar el proceso de vasoconstricción que las arterias sufren por la nicotina…..creo que un cáncer me espera.

Ese evento quedó en la memoria, fue construido poco a poco en largas sesiones de terapia, para que en ese entonces había entrado por mis constantes ansiedades, de ese vivir con miedo, con zozobra, el cual a veces no se me quita ni con un abrazo de mi papá o un beso de mi mamá, mis padres me adoran, me tienen confianza, saben que desde niño fui un niño que no era como los demás, que prefería el estudio antes que el juego, que prefiere la razón antes que el impulso, pero a veces no es requisito haber sido que los padres acosen para tener ansiedades, miedos, obsesiones, es como el pobre que cree que todos los problemas se arreglan con tener dinero. Creo que no podemos creer que un defecto lo podemos mejorar logrando una satisfacción de una frustración, es mas que eso, los defectos son la vida misma.

---DAVID

te blanco

2009-07-06T00:46:00.000-07:00

El té blanco, casi desconocido hasta ahora, es lo último y más novedoso en el mundo del té. El té blanco se produce en China, en las altas montañas. El té blanco ha sido descubierto recientemente como uno de los antioxidantes naturales más potentes.

El té blanco, originario de las altas montañas de la provincia china de Fujian, es en realidad un té verde del cual sólo se recogen los brotes, antes de que se abran, que surgen al principio de la primavera. El color del té blanco es verde pálido con un finísimo vello blanco (de ahí su nombre). Es en ese momento cuando toda la energía y todos los nutrientes de la planta se concentran en los brotes

Las propiedades del Té Blanco:

* El té blanco es mucho más eficaz que el té verde ya que contiene tres veces más polifenoles (un antioxidante muy potente que ayuda a aumentar nuestras defensas y colabora en la lucha contra los radicales libres.).
* Si tenemos en cuenta que los radicales libres oxidan las células y que eso favorece el envejecimiento y las enfermedades (incluso el cáncer) podemos entender que algunos estudios digan que tomar té blanco aumenta las defensas, combate el envejecimiento celular y es un buen aliado para prevenir el cáncer.
* Protege contra las caries dentales gracias a su riqueza en Fluor.
* El té blanco combate la fatiga física y mental. Aumenta la capacidad de concentración y memoria.
* El té blanco tiene la mitad de cafeína que el té verde por lo cual está más recomendado para la gente más nerviosa o que no necesitan ese efecto excitante.
* Ideal en dietas antiobesidad ya que no tiene calorías, es muy agradable, aumenta nuestra energía, es suavemente diurético y favorece la eliminación de grasas.
* Es un buen aliado ante enfermedades cardiovasculares ya que baja los niveles del colesterol LDL (el malo) y de triglicéridos.
* Acelera el metabolismo, ayudando a quemar calorías y grasas de una forma más rápida.
* Mejora los procesos digestivos.
* Mejora el tránsito intestinal.
* Tiene efecto depurativo.
* Actúa como diurético, estimulando y mejorando la eliminación de líquidos.
* Reduce los depósitos grasos.
* Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos en sangre.
* Ayuda a evitar la ateroesclerosis.
* Es antioxidante, por su alto contenido en polifenoles, ayudando a contrarrestar el efecto de los radicales libres.
* Tiene efecto antitumoral.

TIP: NO ESPERES QUE EL TÉ HAGA MILAGROS, NO ESPERES QUE HAGA EFECTO EN UNA SEMANA, NI QUE TE BAJE DE PESO AUNQUE COMAS HIPERCALÓRICAMENTE. DALE TIEMPO , TEN PACIENCIA Y CONSTANCIA. ESTE TE PUEDE AYUDARTE A BAJAR HASTA 5 KILOS AL MES.

de líquidos

2009-07-05T19:58:00.000-07:00

Adelgazar con dietas líquidas, contrario a lo que se cree, no es anti-saludable. Si se diseñan y administran de forma apropiada, estas dietas son seguras de seguir . Lo importante es no abusar de ellas. Algunos recomiendan hacer esta dieta por 2 , 5 o incluso hasta 10 días, dependiendo de cada persona. Entre las desventajas de las dietas líquidas podemos mencionar que con ellas se pierden líquidos, grasa y masa muscular. Disminuyen el metabolismo y si no se acabnm de forma apropiada, recuperarás el peso perdido en cuestión de días.

Desayuno
• Zumo de fruta natural
• Té con edulcorante artificial.

Comida
• Caldo de Pollo
zumo de frutas

Cena
• Zumo de frutas naturales o verduras frescas.

Toma el agua natural que quieras, intenta no pasarte de 4 litros y ten apun más cuidado ila haces por más de 3 días.

Los zumos de fruta conviene agregarles un poco de agua para que no estén muy espesos. Se recomienda hacer ejercicio moderado. Nada de pesas, sólo un poco de cardio.

de los 5 kg

2009-07-05T19:52:00.000-07:00

ya es hora de cuidarnos y ser hermosas, con esta dieta donde puedes lograr bajar hasta 5 kilos en un mes.

No olvides que junto a tu dieta debes agregarle ejercicios para fortalecer tus músculos!!!

PRIMER DÍA

Desayuno:
Una infusión cortada con un poco de leche descremada, una rodaja de pan de salvado untada con queso descremado.

Almuerzo:
Caldo desgrasado, puede tomarlo media hora antes de las siguientes comidas, una porción de pollo asado sin piel y una guarnición de acelga salteada con media cucharada sopera de aceite de oliva, sal y limón.

Merienda:
Un yogurt descremado y una galleta de arroz dietética.

Cena:
Un caldo desgrasado, mejillones a la provenzal preparados con una lata al natural (es decir en agua y no en aceite) y ajo, perejil picado y media cucharadita de aceite, verduras hervidas (zapallo, acelga, zanahoria, zapallito, cebolla y espinaca).

DÍA DOS

Desayuno:
Un vaso de leche descremada o una infusión cortada con leche magra, una tostada de pan integral con queso blanco.

Almuerzo:
Un caldo desgrasado, dos salchichas de Viena (trate de conseguir las dietéticas que se consiguen en supermercados), repollo hervido, cortado en juliana y servido con un chorrito de vinagre. De postre una gelatina dietética.

Merienda:
Una infusión cortada con leche y una galleta de arroz dietética.

Cena:
Una sopa de verduras (sin papa), ensalada completa (sin papa), aderezada con una cucharadita de té de aceite de oliva, sal, limón y polvo de ajo, una porción de carne a la parrilla ( puede ser brochette, si sale a comer afuera, un bife de lomo o cuadril). De postre una manzana al horno.

DÍA TRES

Desayuno:
Un yogurt dietético, una tostada de pan de salvado con queso blanco.

Almuerzo:
Un caldo desgrasado, peceto al horno (está permitido el mechado con ajo y verduras) y ensalada mixta. De postre una mandarina.

Merienda:
Una infusión cortada con leche, dos galletitas de agua con una feta de queso.

Cena:
Sopa de verduras, pollo al verdeo (se prepara en sartén de teflón, para evitar el uso de aceite, con un fondo de caldo desgrasado que se dejará consumir al final de la cocción. La cebolla de verdeo picada se incorpora poco antes de que esté listo). Y una guarnición de zanahorias en juliana (preparadas del mismo modo). De postre un flan dietético.

Repite esta rutina durante todo el mes!!!

toronjas

2009-07-05T19:45:00.000-07:00

La toronja, que también es conocida como pomelo, es una fruta muy apreciada por sus diversas propiedades: es baja en grasas, alta en fibra y agua, muy rica en vitamina “C” y produce sensación de saciedad. Por estas razones se le emplea con frecuencia en dietas para bajar de peso. Esta dieta está basada en 700 cals diarias y es para perder peso de manera rápida.

Desayuno:
Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.

Almuerzo:
Media toronja. 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.
1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.

Cena:
Media toronja. Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.

de puntos

2009-07-05T19:34:00.000-07:00

Hace unos años fue la dieta estrella del Reino Unido. Se trata de una dieta metódica para personas capaces de controlar lo que ingieren cada día.
El fundamento de esta dieta marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos tienen pocas o muchas calorías.
Las lista a continuación marca los puntos de cada alimento.
Por día, debe sumar más de 40 puntos y menos de 100.
Personaliza tu dieta de acuerdo a tus gustos. Es necesario comer variado. Es su decisión.

Agua: 0 puntos. Beber 2 litros por día (8 vasos).

Refrescos light: Cada vaso 5 puntos.

Zumos: cada vaso 10 puntos Té: 1 punto.

Café: 5 puntos.

Azúcar: No consumir

Edulcorantes: Cantidad limitada.

Vino Tinto: cada vaso: 40 puntos. Tratar de no consumir. Resto de bebidas
alcohólicas incluída la cerveza: No consumir.

Embutidos (fiambres): no consumir.

Pescados frescos: sin límite, siempre que lo coma solo, o combinado con verduras: 30
puntos.

Sushi: Cada unidad con arroz: 5 puntos.

Sushimi: cada unidad: 2 puntos.

Empanadas: Cada unidad 35 puntos.

Pizza: Puede comer pizza de tomate y verduras, sin queso (no muzzarella, ni napolitana, etc.): cada porción 35 puntos.

Atún al natural: cada 50 gramos: 30 puntos.

Caldos: 5 puntos.

Sopa de verdura: 15 puntos.

Pan y galletas: No consumir.

Pastas (tallarines, ravioles) con salsa de tomate, sin queso: 50 puntos.

Carnes (vacuna, buey, cerdo, ave): cada 100 gramos 40 puntos.

Patatas puré: 25 puntos. Patatas fritas: 40 puntos.

Calabaza: 20 puntos.

Huevos: Cada unidad: 30 puntos. La clara sola: 5 puntos. La yema : 25 puntos.

Tomates: cada unidad: 10 puntos.

Kiwi, naranja, pomelo y similares: cada unidad 10 puntos. Tratar de separalo de las comidas.

Piña: por rodaja: 15 puntos. tratar de separarlo de las comidas.

Melón o sandía: Por porción: 30 puntos. Separarlo de las comidas.

Plátano: cada unidad 25 puntos.

Salchichas: No consumir.

Postres: No consumir.

Golosinas: No consumir.

Yogur lignt: 10 puntos.

Yogur con cereales: 30 puntos.

1 vaso de leche descremada: 25 puntos No consumir leche entera.

Legumbres: 35 puntos.

Arroz: 50 puntos.

Arroz integral: 40 puntos.

Frutos secos: cada unidad 5 puntos.

Chocolate: cada 50 gramos: 50 puntos. Tratar de evitar.

Helado: cada porción de 100 gramos/ml: 40 puntos.

Mayonesa: No consumir.
Condimentar con ajo, perejil, hierbas o vinagre y aceite de oliva extravirgen, o aceite de soja y poca sal (los hipertensos abstenerse).

mazanas

2009-07-05T19:21:00.000-07:00

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas

PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

SEGUNDO DIA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.

CUARTO DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

otros tes

2009-07-05T19:10:00.000-07:00

Los siguientes tés no son tan conocidos pero creo que debo enseñárselos, todos los tés son buenísimos siempre y cuando se tomen con regularidad. No todas estas hierbas están disponibles en todos los países, pero si los encuentran se los recomiendo!!!

Te de Agracejo
Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Le recomendamos que tome 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios.

Te de Arenaria
Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.

Te de Bardana
Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.

Te de Carqueja
Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.

Te de cola de Caballo
También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal.

Te de Dulcamara
Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.

Te de espina colorada
Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.

Te de fucus
Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.

Te de Hisopo
Hete aquí, otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.

Te de pasionaria
Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas "potentes" en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas.

Te de zarzaparrilla
Eliminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.

Te de Marrubio
Antinflamoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta.

Te de Centella Asiatica
Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.

Te de Pomelo
Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.

Te de Durazno
Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.

Te de Anana
El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.

Te de Melon
Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.

Te de Naranja
Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.

insomnio

2008-08-06T15:33:00.000-07:00

Remedio casero #1:

Hacer una infusión de 2 cucharadita de hojas secas de valeriana por taza de agua hirviendo y beberlo justo antes de la cama.

Remedio casero #2:

Calentar un vaso de leche y justo antes de que hierva se debe añadir 1 cucharadita de miel. Revolver muy bien y beber mientras se encuentre caliente.

Remedio casero #3:

Hacer un té con 2 cucharadita de hojas secas de manzanilla por taza de agua hirviendo y beber este té antes de acostarse.

Remedio casero #4:

Colocar una satchel que contienen hierbas como lavanda, bálsamo de limón, Canela y bajo la
almohada.

Remedio casero #5:

Mezclar 1 cucharada de miel a 1 vaso de agua tibia.

Remedio casero #6:

Mezclar, en un recipiente, 5 gotas de aceite esencial de bergamota con 10 gotas de aceite de sándalo. Calentar por varios minutos. Colocar en el cuarto de baño unos minutos antes de bañarse, ya sea en regadera o en la tina con el fin que se llene del aroma enn el lugar. Aspirar la fragancia por unos 20 minutos.

Consejos, recomendacines y trucos

-Ir a la cama sólo cuando tengas sueño

-Usar el dormitorio sólo para dormir y actividades como leer,ver la televisión, o picando debería tener lugar en otros lugares.

-Levantarse cada mañana, a la misma hora, con el fin deestablecer un patrón de sueño-vigilia. --
-Sin embargo, es necesario poner el reloj fuera de la vista para evitar el constante recordatorio de cuánto tiempo usted ha estado despierto.
-Evitar siestas durante el día.
-Evitar pastillas para dormir debido a que forman hábito
-Hacer ejercicios como caminar, correr, saltar y nadar. Sin embargo, el ejercicio se debe hacer por lo menos tres horas antes de acostarse.
-Evite las bebidas que contienen cafeína como el café, té, chocolate, y el alcohol
-Tomar una ducha caliente antes de acostarse. Facilita el sueño.
-Mantener el dormitorio a buena temperatura, reducir el ruido y luz. Asegúrese de que su cama y almohada son cómodas para usted.
-Mantener una pluma y papel al lado de su cama. Si usted tiene un montón de cosas en su mente, escribir y luego olvidarlo hasta la mañana siguinte.
-No comer por lo menos 3 horas antes de ir a dormir.

700

2008-08-06T12:57:00.000-07:00

DIETA DE LAS 700 CALORÍAS
(o más bien: menos jaja)

Sé que mucho de ustedes ne dirán: ¿¡cómo?! si yo como menos que eso!!! y ahi está su problema... lo malo de comer una hoja de lechuga al día es que llegará un punto en el que se van a estancar. Sabemos que el metabolismo del cuerpo es lo que hace que se procesen grasas, vitaminas etc etc.... bueno, si ustedes comen una hoja de lechuga diaria es SEGURO que su metabolismo se alentará o se detendrá. Por eso les pongo esta dieta, son 7oo cals. así que no es mucho, es justo lo suficiente para que tu metabolismo continué trabajando. Se la recomiendo, sobre todo, a esas chicas y esos chicos que aunque comen una ensalada diaria YA NO BAJAN DE PESO. Sé que parece dificil de creer que comiendo más van a bajar(jaja)pero son razones de metabolismo.

Les doy dieta del dia 1 al 3 y luego repitan lo que sea necesario:

dia 1
desayuno:

1 rebanada de pan tostado (de preferencia integral, por la fibra)
2 naranjas (en jugo o enteras, como prefieran)
cafe negro o té (sin azucar ni crema)

COMIDA:
1 plato mediano de sopa de verduras
pollo o pescado guisado al gusto (sin grasa, no fritos)
AGUA

CENA:
té.

dia2
DESAYUNO:

1 rebanada de pan tostado
2 rebanadas delgadas de jamón de pavo
té.

COMIDA:
1 plato mediano de sopa de verduras
pollo o pescado al gusto (sin grasa, no fritos)
AGUA

CENA:
un pedacito de queso panela (60 gr aprox)
medio pan tostado
Te.

dia3
DESAYUNO:
1 rebanada de pan tostado (ya saben integral e preferencia)
2 huevos al gusto (preferentemente cocido, menos cals)
Té

COMIDA:
Sopa de verdura (o crema de zanahoria o espinaca o champiñones si te has portado bien)
1/2 lata de atún al gusto
AGUAAAA

CENA:
2 galletitas de las que quieras (no exageres eh princesita!! no te vayas a comer dos mini brownies de puro chocolate)
Té o café negro.

esta dieta la hago yooo es mi dieta cada que no ayuno jajaj. Suerte, ojalá les sirva.